Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. ふわもち♡皮なしコーンしゅうまい【#作り置き #レンジ】

    ふわもち♡皮なしコーンしゅうまい【#作り置き #レンジ】 24分前

    120人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 長いもとオクラの梅ポンおかか和え【#簡単 #ヘルシー】

    長いもとオクラの梅ポンおかか和え【#簡単 #ヘルシー】 43分前

    139人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 鶏肉のシードル煮〜りんご添え〜

    YukieAbe(betty)さんがレシピを投稿しました!1時間前

  4. あふれる肉汁!皮から手作りジャンボ餃子

    あふれる肉汁!皮から手作りジャンボ餃子 1時間前

    コメントありがとうございます。美味しそうなタレですね!素晴らしい。是非作ってみて下さいね。

  5. トマトの肉巻き

    トマトの肉巻き 1時間前

    早速、作って下さりありがとうございます! じゅわっと広がるトマト、私も大好きなので嬉しいです♡

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

減塩レシピ☆ほうれん草とシラスの簡単ソテー

5

2014.02.08

分類

調理時間: 5分

ID113476

栄養士ほりぐちやすこ

栄養士ほりぐちやすこの料理上手に見えちゃう簡単レシピ

野菜の王様ともいえる栄養満点のほうれん草
あと一品!というときにチャチャっと作れる
レシピです。塩分はシラスのみなので優しい
お味に仕上がりました♪

時短 しらす干し、ちりめんじゃこ ほうれん草 シニア お弁当 ヘルシー

このレシピをブログで紹介する

材料(4人分)
ほうれん草 1束
しらす 10g
にんにく 1/2片
大さじ1
食物油 大さじ1
作り方
Point!
にんにくは弱火でじっくり香りをだしてくださいね♪
  1. ほうれん草は5cmにザク切り
    にんにくはみじん切りにする
  2. フライパンに油をひいたら、弱火でにんにくを炒め、じっくり香りをだす。
  3. 火を強めて、ほうれん草をざっと炒めてシラスと酒を加えて炒め合わせて完成♪
感想を伝える! Comment
感想を伝える!

感想を伝えるにはログインが必要です

似たレシピをさがす Similar Recipe

ヘルシー×洋風鍋 (11) シニア×豚もも肉 (8) 時短×から揚げ (8) お弁当×雑穀 (5) しらす干し、ちりめんじゃこ×野菜 (3) ほうれん草×黒こしょう (3)
もっと見る

「しらす 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents