副菜

アボカドの味噌クリームチーズ焼き

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物9.6g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アボカドに味噌味のクリームチーズを混ぜてトースターでこんがりと焼き、最後にはちみつをかけていただきます!

材料2人分(2人分)

  • アボカド
    1個
  • はちみつ
    適量
  • 塩胡椒
    少々
  • A
    クリームチーズ
    30g
  • A
    くるみ
    20g
  • A
    味噌
    1g
  • A
    ガーリックパウダー
    3ふり
  • A
    粗挽き胡椒
    少々

作り方

  • 1

    完熟したアボカドを半分に切り、種を取り除く。 格子状に切れ込みを入れる。塩胡椒をふる。 くるみを小さく割る。

  • 2

    クリームチーズを耐熱容器に入れ500wで30秒加熱する。 残りのA クリームチーズ30g、くるみ20g、味噌1g、ガーリックパウダー3ふり、粗挽き胡椒少々を混ぜて①の上にのせる。

    アボカドの味噌クリームチーズ焼きの工程2
  • 3

    オーブントースターに入れ10分ほど焼き、こげ色がつきアボカドがとろりとしたらできあがり。

ポイント

アボカドは完熟したものを使う。

作ってみた!

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