2021/02/09
15分
夢
口どけなめらかな高級感あふれる生チョコレート風がレンジで簡単に作れます◎ 1度で2種類の味ができる!抹茶とほうじ茶で素敵な和スイーツはいかがですか?豆腐で作るのでちょっぴりヘルシー♪
2021/02/05
おからパウダー+米粉でグルテンフリー!バター等の乳製品不使用です◎お腹にたまるから少しで満足できる!ダイエット中でも罪悪感少なめ^ ^間食におすすめです♪
2021/02/01
5分
材料は、ホワイトチョコ、豆腐、きな粉の3つだけ!!とってもお手軽で安上がりでヘルシー◎そして、レンジで40秒加熱して冷やし固めるだけという手軽さ。なのにとってもなめらかでプロの味♡きな粉×ホワイトチョコの組み合わせは最強です!!!全力でおすすめします。
2021/01/27
20分
油不使用!グルテンフリー!ふわしゅわしっとりでとっても美味しいですよ(*^^*)1切れ74kcal!!(8等分でラカンカを使用した場合)これこそダイエット中でも罪悪感なく食べられるスイーツっハンドミキサーを持っていればあっという間に生地完成!あんこが苦手な場合、入れなくても大丈夫です。
2021/01/24
10分
白玉粉や切り餅を使わず、おからパウダーと片栗粉で作るのでお財布にも優しい!なのに大福並みにもちもち(*^^*)レンジで簡単にできるので、手軽なおやつとしても、ダイエット中のおやつとしてもおすすめです!大きさは普通の大福の1.5〜2倍くらいで、食べ応え満点です!
2021/01/18
アーモンドフラワー100%のグルテンフリーのブラウニーです。1つのボウルで混ぜていくだけで、とっても簡単です。アーモンドの風味が豊かで、しっとり、ほろっと濃厚に仕上がります!まるでガトーショコラのよう。植物油やバターの代わりにヨーグルトを使っているのでとってもヘルシー◎いくらでも食べられちゃいます^ ^
2021/01/12
おからパウダー&ノンオイルでとってもヘルシー!1切れたったの73kcal!※ふわふわしっとり食感(*^^*)おからのおかげで腹持ちがいいので1切れだけでも大満足♪ダイエット中でも罪悪感なく食べられます!!※1切れ8等分の計算※ラカンカを使用した場合。(砂糖を使用した場合は1切れ97kcal。)
2021/01/09
3分
トマトを使ったシンプルで美味しいドレッジです!余計なものは入れません。野菜はトマトのみ!トマトの旨味で野菜が進みます。
味がしっかりついてるので、レタスだけでなくご飯も進むこと間違いなし◎豆腐に乗せても絶対美味しい^ ^生姜が効いていて、ピリ辛がクセになります!たっぷりできるので、作り置きにもおすすめ♪
豚キムチに玉ねぎとチーズとごまをプラス!ごはんが進みまくるおかずです◎ぜひ熱々のチーズがとろーっとしているうちに召し上がれ♪
管理栄養士・料理家
プロフィール
管理栄養士、料理家 24歳 高校3年生の頃、Nadia Artist Academy を卒業。今年大学を卒業し、栄養士の資格を取得しました。 グルテンフリー・ヘルシーなスイーツレシピを中心に投稿...
╲ SNSでシェアしよう ╱
お仕事のご依頼はこちら
レシピルームTOP
プロフィール詳細
レシピ一覧
レシピアルバム一覧