2020/08/30
30分
夢
たった1分で米粉パン生地が完成します!パン屋さんに売ってそうなお惣菜パンがトースターで数分焼くだけでできちゃいます♪しかもグルテンフリー!豆腐入りでヘルシー!
2020/08/29
生地にはココナッツミルクを、中にはココナッツロングを挟んだ、ココナッツ好きにおすすめなどら焼きです♪あんことココナッツの相性抜群です!
2020/08/26
20分
オートミール100%のヘルシーなお好み焼きです。山芋のすりおろしを入れてないのにフワッフワで美味しいです♪そしてとても簡単!糖質制限中の方やダイエット中の方でも、たくさん食べて満足できると思います^ ^
2020/08/23
5分
ボウルでぐるぐる混ぜて、トースターで焼くだけ!トースターに入れてしまえば後は放っておくだけで完成するので、忙しい時におすすめです^ ^
2020/08/21
余った切り干し大根を肉巻きに使用してもいいですし、わざわざ作ってもいいですし♪でも、わざわざ作るってほどでもありません!たったレンジで5分加熱するだけで切り干し大根の煮物が作れちゃいますから◎調味料はみりんと醤油でシンプルに。甘辛でご飯が進みます!
2020/08/19
10分
痩せる保証はできませんが、ダイエット中でも罪悪感なく食べられます!オートミールの量は少ないのに、満腹感を得られます。驚くほど簡単にできるので、朝ごはんにおすすめ!トマトとチーズの旨みの相乗効果で、塩分控えめにしました^ ^
2020/08/17
米粉のピザ生地は全てボウルに入れて混ぜ合わせるだけ!1分弱で生地自体は完成します♪発酵も要らず、トースターですぐ焼けます♪豆腐入りでヘルシー&グルテンフリー!薄く伸ばせばクリスピーなピザになります♪強力粉で作るピザより手軽にできるので、ぜひ作ってみてください◎
2020/08/16
15分
豆板醤のピリ辛とゴーヤの苦味がクセになります。そこにトマトの旨味と酸味が加わって美味しいゴーヤチャンプルーになります♪トマトから水分が出るので、汁多めです^ ^
2020/08/14
米粉を使用した抹茶味のグルテンフリーのブラウニーです。(ビスケットを乗せてしまうとグルテンフリーでは無くなってしまいますが…笑)焼いた日はふわふわ、翌日以降はしっとりします♪イングリッシュマフィンがなければ、普通のマフィン型でも作れます!
2020/08/12
酢と醤油でさっぱり炒め!みりんと砂糖で甘味を出しています。たくさんできるので、作り置きやお弁当にもおすすめです◎
管理栄養士・料理家
プロフィール
管理栄養士、料理家 24歳 高校3年生の頃、Nadia Artist Academy を卒業。今年大学を卒業し、栄養士の資格を取得しました。 グルテンフリー・ヘルシーなスイーツレシピを中心に投稿...
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