主菜
【ささみで節約】シソささチー🧀
10分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物9.2g
- 脂質10.2g
- たんぱく質28.5g
- 糖質8.5g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ささみでヘルシーなのに、チーズ入りで満足感しっかり◎ 大葉がいいアクセントになって、パクパク食べちゃうおかずです！ お弁当にも、おつまみにもおすすめ✨
作り方
下準備
さみの筋を取り、ラップではさんで平らにのばす。
- 1
大葉・スライスチーズ半分を折ってのせ、ささみを折りたたむ。
- 2
マヨネーズを塗ってパン粉をまぶす。 ラップを使って裏返し、裏面も同じように。
- 3
170℃の油でこんがり揚げたら完成！ （触りすぎず、そっと揚げるのがコツ◎） お好みでソースをかけてどうぞ✨
ポイント
ささみはラップではさんで叩くと、火の通りも早くなって食感もしっとり◎ 揚げる時はあまり触らず、そっと揚げるとパン粉がはがれにくくカリッと仕上がります！
レシピID：524430
更新日：2026/05/12
投稿日：2026/05/12
