主食
海藻とかつお節のオイルおにぎり
10分
- エネルギー330kcal
- 炭水化物58.0g
- 脂質7.0g
- たんぱく質7.5g
- 糖質55.0g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
海藻の磯の風味と食感、ほんのり香るかつお節、ごま油でコクを出し、新しいスタイルのオイルおにぎりです。お弁当にもオススメ。
作り方
- 1
海藻ミックスはサッと水洗いをし、たっぷりの水に3分浸しザルに上げキッチンペーパーで水気を拭き取る。
- 2
ボウルにA 温かいご飯350g(1合)、塩少量、ごま油小さじ2、白ごま大さじ2、かつお節少量、醤油（がごめ昆布醤油使用）小さじ1と①を入れ良く混ぜ合わせ、広げたラップの上にのせ好きな形に握る。
ポイント
・ラップの上に材料を混ぜ合わせたご飯をのせ、握る方がご飯や具材がボロボロ落ちる事なく、キレイに握れ衛生的です。
レシピID：147195
更新日：2017/03/29
投稿日：2017/03/29
