昆布とさつま揚げのうま煮【作りおき】

25

2017.08.28

分類副菜

調理時間: 25分

ID 186991

鈴木美鈴

心と身体にやさしい料理を。

昆布がとろとろにやわらかく、昆布の上品なだしが効いて調味料はわずかで済む為、減塩に繋がります。

    材料

    4人分
    早煮えがごめ昆布 10g
    500cc
    ごま油 大さじ1
    ごぼう 1/3本(80g)
    人参 1/3本(90g)
    さつま揚げ 小3枚(140g)
    料理酒 大さじ1
    A
    砂糖 大さじ1
    A
    醤油 大さじ1
    みりん 大さじ1
    いんげん(冷凍使用) 5本

    作り方

    ポイント

    ・野菜をごま油で炒める時、じっくり炒めると調味料が染み込みやすくなります。
    ・野菜がやわらかくなってから調味料を加えると、早く染み込みやすくなりますので短時間で仕上がります。
    1. 早煮えがごめ昆布は水に10分浸し、コブ結びにする。
      人参、ごぼうは乱切りにする。さつま揚げは食べやすい大きさに切る。
    2. 鍋にごま油をひき強火にかけ、人参、ごぼう、さつま揚げを加えごま油が回るまで炒める。
    3. ②に、昆布を戻した水、昆布、料理酒を加え中火で5分炊く。
    4. ③にA

      砂糖 大さじ1、醤油 大さじ1

      を加え中火で10分炊き、解凍して切ったいんげん、みりんを加え強火で照りを出す。
    5. ・密封容器に入れ冷蔵保存で4日
    18 124

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