副菜

さつま芋とりんごのデリ風サラダ【作りおき】

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  • エネルギー178kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質16.8g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘くてねっとりしたさつま芋に、ザクザク食感のくるみ、りんごの酸味が全体をまとめおやつにオススメです。

材料4人分

  • さつま芋
    1本(160g)
  • ひとつまみ
  • りんご
    1/4個
  • くるみ
    30g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    粒マスタード
    小さじ1
  • A
    酢(米酢使用)
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1

作り方

  • 1

    さつま芋は皮をむき細かく切り、水にさらしアクを抜き、 耐熱皿に入れラップをかけ600wで3分レンジ加熱し、潰して塩をふる。

    さつま芋とりんごのデリ風サラダ【作りおき】の工程1
  • 2

    りんごはいちょう切り、くるみは細かく切り、A マヨネーズ大さじ2、粒マスタード小さじ1、酢(米酢使用)小さじ1、砂糖小さじ1を混ぜ合わせる。

    さつま芋とりんごのデリ風サラダ【作りおき】の工程2
  • 3

    ②を①に入れ、良く混ぜ合わせる。

    さつま芋とりんごのデリ風サラダ【作りおき】の工程3
  • 4

    ・密封容器に入れ冷蔵保存で2日

    さつま芋とりんごのデリ風サラダ【作りおき】の工程4

ポイント

・さつま芋の皮は、気にならない方はつけたまま調理して下さい。 ・さつま芋をレンジ加熱した後、竹串でさしてみてやわらかくなった事を確認して、次の作業をして下さい。

作ってみた!

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