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ほうれん草と新玉ねぎのごまマヨサラダ

5
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2018.04.12

分類副菜

調理時間: 5分

ID270719

鈴木美鈴

心と身体にやさしい料理を。

シャキシャキの新玉ねぎと、
甘いほうれん草がコクうま濃厚ごまダレと良くあい、野菜がしっかりいただけます。

サラダ もう一品のおかず・小鉢 時短 野菜のおかず シニア ほうれん草 新たまねぎ マヨネーズ 和え物 ツナ缶 ツナ 簡単料理 サラダ 子供 簡単 新玉ねぎ すりごま ヘルシー 副菜

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材料2人分
ほうれん草 1袋(200g)
新たまねぎ 1/2個
A
ツナ缶 1缶(80g)
A
マヨネーズ 大さじ1
A
醤油 小さじ1
A
すりごま 大さじ2
A
砂糖 小さじ1
A
ひとつまみ
作り方
Point!
・ほうれん草はレンジ加熱して冷水にさらす事でアクが抜けて、 鮮やかな緑色を保つ効果があります。 ・ほうれん草の水気は、しっかり絞って下さい。
  1. ・ほうれん草は食べやすい大きさに切り、
     耐熱皿に入れラップをかけ600wで2分レンジ加熱し、
     冷水に1分さらし水気をきる。
    ・新たまねぎは薄切りにする。
  2. ボウルにA

    ツナ缶 1缶(80g)、マヨネーズ 大さじ1、醤油 小さじ1、すりごま 大さじ2、砂糖 小さじ1、塩 ひとつまみ

    を入れ混ぜ合わせ、①を加え良く混ぜ合わせる。
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