やみつき♪レタスとツナの海苔サラダ

5

2018.08.30

分類副菜

調理時間: 5分

ID 345598

鈴木美鈴

心と身体にやさしい料理を。

シャキシャキのレタスに、ツナのうま味とやさしい酸味。海苔がアクセントとなりあっという間に完食できる、やみつきサラダです。

    材料

    (2~3人分)
    A
    ごま油 小さじ1
    A
    米酢・砂糖 各大さじ1
    A
    醤油・鶏がらスープの素 各小さじ1/2
    レタス 6枚(250g)
    ツナ缶 1缶(80g)
    白いりごま 大さじ2
    刻み海苔 適量

    作り方

    ポイント

    ・①の工程では、揉み込むように混ぜ合わせるとレタスに味が染み込み、食べやすくなります(使い捨ての手袋を使うと、調理がスムーズに進みます)
    ・冷蔵庫で冷やすと、より美味しくいただけます。
    1. ボウルにA

      ごま油 小さじ1、米酢・砂糖 各大さじ1、醤油・鶏がらスープの素 各小さじ1/2

      を混ぜ合わせ、
      洗って水気をきったレタスを手でちぎり、
      ツナ缶(オイルごと)、白いりごまを加え良く混ぜ合わせる。
    2. ①を器に盛り付け、刻み海苔をかける。
    15 118

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