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2019.01.31

分類副菜

調理時間: 5分

ID371609

鈴木美鈴

心と身体にやさしい料理を。

外はカリッとして大豆の旨味が感じられ、中はもちもちでやみつきになり、スプーンが止まりません。

大豆の水煮に片栗粉をまぶし、
揚げ焼きにしたら後は、青海苔と塩で
味付けをするだけ。

お父さんのお酒のおつまみや、
子供さんのおやつにどうぞ。

おつまみ フライパン 大豆の水煮 ヘルシー おやつ お弁当おかず 時短 シニア おべんとう アイデア料理 青海苔 作りおき お弁当 副菜 子供 簡単 つくりおき 作り置き おつまみ

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材料(作りやすい分量)
大豆の水煮 1袋(150g)
片栗粉 大さじ2
サラダ油 大さじ2
青海苔 少量
少量
作り方
Point!
・①の工程では、ボウルをポリ袋に変えると洗い物が少なくなります。 ・青海苔と塩は、大豆が熱いうちにふってまぶして下さい。
  1. 大豆の水煮はザルに上げサッと洗いボウルに入れ、
    片栗粉を振り入れまんべんなくまぶす。
    (ボウルを左右にふると良いですよ)
  2. 小さめのフライパンにサラダ油をひき中火で熱し、
    ①を入れ表面がきつね色になるまでフライパンを揺らしながら炒る。
  3. 広めの容器にキッチンペーパーを敷き、②を入れ青海苔、
    塩をふって容器を左右にふり、まんべんなくまぶす。
  4. ・キッチンペーパーを敷いた保存容器に入れ冷蔵保存で3日
    ・温め直す時は、耐熱皿に入れトースターで温める。
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