こころとカラダにやさしい料理を。 by鈴木美鈴

鈴木美鈴のレシピ一覧

ゴロッと卵ハときゅうりのハムサラダ
- 2021年12月10日 18:49
- 副菜
- 15分
時短・簡単デリ風ゆで卵ゆで卵ハムマヨネーズ粒マスタードサラダ

具材がごろっとしているので、とても食べ応えがありボリューム満点！意外と冷蔵庫にありそうな食材でパパっと簡単サラダ

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ひじきと豆腐の炒り煮【作り置き】
- 2021年12月9日 20:40
- 副菜
- 15分
作り置き豆腐ひじき和食基本・定番フライパン炒り豆腐

栄養価が高い食材を組み合わせ昔懐かしい味で、こころとカラダの栄養に。地味なおかずほどご飯おかわり～～。

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豚バラごぼうとにらのにんにく醬油炒め【作り置き】
- 2021年12月7日 11:51
- 主菜
- 15分
和風時短・簡単作り置きごぼうにら豚肉豚バラ肉野菜炒めフライパン

野菜に豚バラ肉の旨味が染み込み、甘辛いにんにく醤油のたれがしっかり絡みご飯おかわり〜！がっつりお肉のおかずじゃないのに、主役級のボリュームです。

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豚バラ白菜のあんかけ中華丼
- 2021年12月6日 17:07
- 主食
- 15分
時短・簡単お昼ごはん中華白菜豚肉豚バラ肉フライパン中華丼

野菜がたっぷり摂れるカラダが温まるあんかけ丼は、とっても簡単に作れるようにしていますので休日のランチにぱぱっと！ご飯にのせるのはもちろん、パリパリに焼いた焼きそば麺にのせたりしても美味しいよ。

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大根と海苔の塩だれサラダ
- 2021年12月5日 16:57
- 副菜
- 20分
中華大量消費時短・簡単かいわれ大根大根大根サラダ

大根はみずみずしくて、かつお節の旨味と香ばしい海苔と合わさり薄味でも、食べごたえのあるサラダです。大根の消費にもお役立ていただけますよ。

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春菊とツナの甘辛炒め【作り置き】
- 2021年12月2日 13:21
- 副菜
- 10分
時短・簡単和風作り置き甘辛炒めツナ冬野菜春菊フライパン

ツナの旨味で炒めた春菊は少し甘めでご飯がとても進む味付けなので、ご飯にのせて丼にすると、嫌われがちな春菊でも食べ盛りのお子さんが喜んでくれそうですよ。フライパンでパパっと炒めるだけなのでらくらく調...

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春菊とふんわり卵チーズの蒸しサラダ【作り置き】
- 2021年12月2日 13:01
- 副菜
- 10分
時短・簡単作り置き卵とじ冬野菜卵春菊フライパン

春菊は蒸し焼きにしているので甘みが感じられ、チーズ入りのふんわりやさしい卵と合わさり春菊が苦手な方でも食べやすいかな。

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ほうれん草と人参の中華風サラダ
- 2021年12月1日 17:54
- 副菜
- 10分
小鉢火を使わない和風お弁当中華にんじんほうれん草電子レンジ

レンジで副菜が１品できる嬉しい栄養価が高いサラダ！酸味を抑えてごま油の風味が食欲をそそります。彩がきれいなので、汁気をよくきってお弁当のおかずとしておすすめです。

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アボカドと卵のデリ風海苔サラダ
- 2021年11月30日 14:10
- 副菜
- 10分
パンに合うデリ風ゆで卵ゆで卵アボカドたまごサラダたまごサラダ

ゆで卵と濃厚なアボカドが、香ばしい海苔と合わさり絶妙な組み合わせでお箸が止まらない〜。お酒のおつまみやパン食にもおすすめです。

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カリッと香ばしい！厚揚げ豆腐のニラだれ
- 2021年11月29日 17:04
- 副菜
- 10分
時短・簡単やみつきおつまみ食材2つニラだれ厚揚げフライパン

厚揚げ豆腐がカリッと香ばしく、おいしい特製にらダレをかけるだけなのに、お箸が止まらない～～。お酒のおつまみに副菜おかずにおすすめです。

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