こころとカラダにやさしい料理を。 by鈴木美鈴

鈴木美鈴のレシピ一覧

こってり黒酢の照り焼きチキン【作り置き】
- 2021年4月25日 23:41
- 主菜
- 10分
ご飯が進む黒酢鶏もも肉鶏肉照り焼きチキンフライパン

やわらかい鶏もも肉にコクのある甘辛いたれが絡み、ご飯おかわり～♪黒酢で後味さっぱり！！作り置きも可能なのでぜひ！お試し下さいね。

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豚バラなすのコク旨照り焼き【作り置き】
- 2021年4月22日 17:20
- 主菜
- 10分
ご飯が進む作り置き豚肉和風豚バラ肉なすフライパン

なすはとろとろで豚バラ肉の旨味が効いた、こってりご飯が進むおかずで生姜入りなのでさっぱりとしています。

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鶏もも肉と長ネギの焼き鳥風
- 2021年4月21日 12:00
- 主菜
- 10分
寒天ネギ鶏肉鶏もも肉和食フライパン焼き鳥

こんがり香ばしく焼けた鶏もも肉と、とろとろに甘い長ネギは最強の組み合わせ。そこへ甘辛い食欲そそるたれが絡み、ご飯がモリモリ進みます。たれには、かんてんぱぱさんの「かんてんクック」が入っているので離...

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小松菜とひじきのナムル【作り置き】
- 2021年4月20日 20:27
- 副菜
- 10分
小松菜ひじきカルシウム作り置き電子レンジナムル

小松菜とひじきでダブルのカルシウムで栄養満点！！育ち盛りのお子さんにオススメしたい1品です。

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新玉ねぎとわかめのナムル【作り置き】
- 2021年4月20日 17:11
- 副菜
- 10分
新玉ねぎわかめ作り置きヘルシー春野菜玉ねぎナムル

シャキシャキで甘い新玉ねぎがコリコリ食感のわかめと合わさり、ごま油の風味が食欲をそそります。新食感のナムルは、ヘルシーで身体にやさしい1品です。

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給食の味！春キャベツのフレンチサラダ【作り置き】
- 2021年4月20日 16:19
- 副菜
- 10分
再現レシピさっぱり春キャベツ春野菜キャベツ電子レンジサラダ

酸味がまろやかで、春キャベツが甘くて美味しい、さっぱりフレンチサラダは懐かしい給食の味！！

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焼き鳥屋さんの塩だれペッパー鶏つくね【作り置き】
- 2021年4月16日 22:40
- 主菜
- 10分
おつまみ和風ヘルシー鶏ひき肉ひき肉フライパンつくね

ふんわりやわらかく、さっぱりとした塩だれですがパンチが効いているので食べごたえがあるヘルシーなつくね。作り置きも可能なので作っておくと、何かと重宝しますよ～。

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塩だれペッパーサラダチキン【作り置き】
- 2021年4月16日 17:28
- 主菜
- 10分
電子レンジ鶏むね肉作り置き鶏肉鶏ハム・サラダチキン電子レンジ

塩だれと粗びきこしょうが効いて、しっとりやわらか。そのまま食べるのはもちろん、サンドイッチもオススメです。

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万能！コク旨にらダレ【作り置き】
- 2021年4月16日 16:56
- 調味料
- 10分
時短・簡単にら手作り調味料ニラだれ電子レンジ

このたれがあれば色んな料理に使えるので、料理のレパートリーも広がります。にらの旨味が広がり絶品です！！特に冷や奴には文句なしの美味しさ。ぜひ！お試し下さいね。

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新ごぼうとたっぷりきのこの甘辛混ぜご飯【冷凍作り置き】
- 2021年4月14日 22:53
- 主食
- 10分
和食まいたけ新ごぼうごぼうフライパン混ぜご飯

動物性のたんぱく質が入っていないのに、甘辛くこってりとした味付けで食が進みもりもりいけます。冷凍保存も可能なので1食分ずつ冷凍しておくと、いざという時お役立ていただけますよ～。

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