こころとカラダにやさしい料理を。 by鈴木美鈴

鈴木美鈴のレシピ一覧

とろとろなすの中華風和えもの【作り置き】
- 2022年7月21日 20:47
- 副菜
- 10分
中華時短・簡単作り置き小鉢おつまみ中華和え食材ひとつなす

アイラップを活用して洗い物が劇的に少なくなる、なすの副菜ができましたー。レンジ調理なので簡単ラクラク。

0 164
焼き鮭と薬味たっぷり冷や汁
- 2022年7月19日 21:15
- 汁物
- 25分
郷土料理和風きゅうり豆腐魚鮭塩鮭冷や汁

鮭の旨味が効いた美味しい冷や汁は、薬味がたっぷりで暑い夏に食べると元気になりますよ。昔ながらの料理はカラダにやさしいね

1 150
パプリカのツナマヨチーズ焼き
- 2022年7月19日 21:10
- 副菜
- 15分
おつまみ時短・簡単洋風チーズツナパプリカチーズ焼き

パプリカは甘くてシャキシャキ！ツナマヨととろーりチーズが相性抜群で間違いのない美味しさ！夏のおもてなしにいかがでしょうか

0 129
鶏むね肉と大葉のサクサク天ぷら
- 2022年7月19日 21:06
- 主菜
- 20分
ビールに合うおつまみ和風大葉鶏肉鶏むね肉天ぷら天ぷら

鶏むね肉はやわらかくて、大葉がアクセントとなりサクサクなのでお箸が止まらない～ビールと相性抜群！夏のおつまみにいかがでしょうか？もちろんご飯のおかずにもおすすめです。

1 276
焼き鮭と薬味の混ぜご飯
- 2022年7月16日 13:43
- 主食
- 15分
和風時短・簡単朝食みょうが魚塩鮭混ぜご飯

焼き鮭が香ばしくて、お米にだしが効いているので旨味が強く、薬味がさっぱりとして食欲がない時でも食べやすい混ぜご飯です。

1 268
薬味たっぷり爽やかサラダチキン
- 2022年7月16日 6:29
- 主菜
- 15分
さっぱり火を使わない電子レンジみょうが節約鶏肉鶏むね肉肉を使ったサラダ

たんぱく質がしっかり摂れ、薬味がたっぷりなので食欲がない時でもとても食べやすいサラダです。

0 183
とろとろなすとチキンの梅肉甘酢漬け【作り置き】
- 2022年7月8日 10:15
- 主菜
- 20分
和風作り置きさっぱり梅干しなす鶏肉鶏もも肉焼きびたし

とろとろに焼けたなすと香ばしいチキンが酸味のやさしい甘酢と良くあい、梅干し入りなので暑くて食慾がない時期にぴったり！！

0 125
皮パリがごちそう！！チキンステーキ
- 2022年6月27日 20:23
- 主菜
- 20分
基本・定番食材ひとつチキンソテー鶏肉鶏もも肉チキンステーキ

皮はパリパリで肉汁ジューシーでやわらかく、味付けがシンプルなので鶏肉の旨味がダイレクトに感じられる豪華なステーキです。

0 199
オクラとかにかまのだし醤油サラダ
- 2022年6月21日 14:18
- 副菜
- 10分
和風時短・簡単さっぱり低カロリーサラダわかめカニカマ夏野菜オクラ

【低カロリー】ねばねばのオクラとシャキシャキのわかめにかにかまの旨味が合わさり、生姜が効いただし醤油と良くあいさっぱりとしていますので、暑くて食慾がない時に食べやすい副菜おかずです。

0 503
焼きとうもろこしのバター醤油
- 2022年6月20日 20:05
- 副菜
- 10分
夏野菜基本・定番おつまみおやつ食材ひとつとうもろこし焼きとうもろこし

とうもろこしの甘さが引き立つ、香ばしいバター醤油は間違えのない美味しさ！！レンジ調理なのであっという間にできあがり。お酒のおつまみやお子さんのおやつにいかがでしょうか？

1 155