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    野菜も一緒に☆タンドリーチキン

    • 投稿日2014/05/06

    • 更新日2014/05/06

    • 調理時間0

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    1

    お肉だけでなく野菜も☆ 一緒に漬け込んでオーブンで焼くだけ☆

    材料2人分

    • 鶏胸肉
      200g
    • 人参
      1本
    • じゃがいも
      2個
    • 玉ねぎ
      1個
    • スティッキオ
      1株
    • ヨーグルト
      200g
    • ケチャップ
      40g
    • カレー粉
      2g
    • すりおろしにんにく
      10g
    • すりおろし生姜
      10g
    • こしょう
      少々
    • クミン
      少々
    • ガラムマサラ
      少々
    • 砂糖
      10g

    作り方

    ポイント

    スティッキオはセロリで代用できます。 セロリの苦手な方は入れなくて大丈夫です! オーブンにより焼き加減は異なるので焼き時間を調整してください。

    • 1

      鶏胸肉と野菜を食べやすい大きさに切る。

    • 2

      ボールや袋に調味料を入れ混ぜ合わせる。 その中に①を入れ冷蔵庫で1〜2時間寝かせる。

    • 3

      天板に②を並べ、230℃に予熱したオーブンで25〜27分焼く。

    レシピID

    115236

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    安蒜ゆい

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