レシピカード
清水えり
＜基本＞炊き押し麦（大麦レシピ）
不溶性食物繊維と水溶性食物繊維がたっぷり、1食食べればその後の食事での血糖値の上昇も抑えられるヘルシーな大麦。 茹でておけば冷凍もできてすぐ使えます。 押し麦レシピのバリエーションが広がります。
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