主食

作業時間10分!【肉味噌混ぜそうめん】

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そうめんの茹で時間によって前後します
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物70.5g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質68.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏にぴったりのそうめんレシピです! 暑いと食欲なくなって 食べる量が減ってしまいがちですが ⁡そんな時でもスルッと食べやすい 麺レシピにしました♩ ⁡ 夜ご飯はもちろんですが お昼ご飯にもぴったりです! ぜひ作ってみてください✨

材料4人分(大人2人+子供2人分)

  • 素麺
    280g
  • 牛豚合い挽き肉
    250g
  • きゅうり
    1本
  • A
    本みりん
    大さじ2
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    お酒
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    にんにくすりおろし
    小さじ1/2(チューブでも可)
  • A
    しょうがすりおろし
    小さじ1/2(チューブでも可)
  • 豆板醤
    お好みで
  • 卵黄、半熟卵
    お好みで

作り方

  • 下準備

  • 1

    お鍋に湯を沸かし、素麺を表記時間通り茹でる。 冷水で洗ってぬめりを取る。

    作業時間10分!【肉味噌混ぜそうめん】の工程1
  • 2

    耐熱ボウルに牛豚合い挽き肉、A 本みりん大さじ2、味噌大さじ1、お酒大さじ1、醤油小さじ1、片栗粉大さじ1、砂糖大さじ1/2、にんにくすりおろし小さじ1/2、しょうがすりおろし小さじ1/2の調味料を入れて混ぜ ふんわりラップで電子レンジ600w3分。 きゅうりを千切りにする。

    作業時間10分!【肉味噌混ぜそうめん】の工程2
  • 3

    加熱が終わったら一旦取り出し混ぜて 更に追加で電子レンジ600w1分。 ⁡大人はお好みで豆板醤を加えて ピリ辛にしても◎ ⁡

    作業時間10分!【肉味噌混ぜそうめん】の工程3
  • 4

    素麺に③の肉味噌、きゅうりを盛る。 お好みで大人は卵黄、半熟卵をのせたら 更に美味しいです。

    作業時間10分!【肉味噌混ぜそうめん】の工程4

ポイント

・子供分の素麺は食べる時に 短くカットして食べさせてあげてください ・肉味噌にしっかりと味をつけているので 混ぜて食べるといい感じに味が馴染みます ・素麺は大人100g×2人分、子供(幼児)40g×2人分で作っています 各ご家庭のお好みに合わせて調整してください

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら