主食
火を使わず簡単！【いなりうどん】
10分
- エネルギー320kcal
- 炭水化物56.5g
- 脂質6.8g
- たんぱく質10.5g
- 糖質54.2g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
夏休みのお昼ご飯にぴったり！ 火を使わずレンチン完結のレシピです！ レンチンだけど油揚げにしっかりと味も染みて 美味しいです◎ 夏休みのご飯に困ったらぜひ作ってみてください！
材料4人分（大人２人＋子ども2人分）
- ゆでうどん３玉（600g）
- 油揚げ2枚
- A水大さじ2
- Aしょうゆ大さじ1
- Aみりん大さじ1と1/2
- A砂糖小さじ2
- B水700ml
- Bしょうゆ大さじ2と1/2
- Bみりん大さじ1
- B和風顆粒だし小さじ1(食塩不使用のもの使用)
- コーン缶、小ねぎ、わかめお好みで
作り方
- 1
油揚げは油抜きし三角に切る。 耐熱ボウルにA 水大さじ2、しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1と1/2、砂糖小さじ2と一緒に入れ、両面にA 水大さじ2、しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1と1/2、砂糖小さじ2を馴染ませ、ふんわりラップをして電子レンジ600w2分加熱する。
- 2
一旦取り出しゆでうどん、B 水700ml、しょうゆ大さじ2と1/2、みりん大さじ1、和風顆粒だし小さじ1を加え、①の油揚げを上において、ふんわりラップをして600w6分加熱する。
- 3
器に②を盛り、お好みでコーン缶、小ねぎ、わかめなどをのせても〇
ポイント
・耐熱ボウルは2.4Lのものを使用しています 小さいサイズだと加熱時に溢れてしまう可能性があるのでご注意ください ・うどんはあらかじめ袋の上から半分に切っておくと、子どもも食べやすいです〇
レシピID：528249
更新日：2026/07/13
投稿日：2026/07/13
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2026/07/17 18:39
いなりうどん🧡💛💚🌽🦀🍲💫✨ バタバタで､全然投稿出来てへん､昨日の夜のパパん👨🏼のうどん🍲､うちは冷やしうどん🧊🍲🎐で､パパん👨🏼は温かいうどん🍲が良いって､🦊🍲がいちばん好きなパパん👨🏼ひとりで2人前食べてた〜､レンチンだけでちゃちゃっと助かる〜💜🥳💫✨✨ 甘味のあるしっとりじゅんわりあげさん🧡🦊と､ネギ💚も柔らか甘い九条ねぎ💚で､カニカマ🦀に〜💖😽💕💫✨ レンチンやとは思えへん旨さやった〜って💖😍💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で､また作る〜💖😋💕💫✨ れもん🍋さん🩵😸美味しい🦊🍲ありがとうございます💚🐶🐾
