2014/01/28
10分
田岡 美保
クッキングシートに具材を入れ包み、電子レンジチン♪簡単♪ワインにあうヘルシーおつまみのできあがり!
2014/01/27
30分
食物繊維が豊富なおからときな粉たっぷり♡バターの代わりにサラダ油を使い、とってもヘルシーに仕上げてます。
20分
いつものキッシュを高カロリーなパイを除きヘルシーに仕上げました。卵液に具材を混ぜて焼くだけで十分キッシュの味を楽しめれます。
2014/01/21
春菊とアサリを入れて、ちょこっと春を意識したスープ*あさりのだしを取ってナンプラーで味付け、エスニック風に仕上げました。
2014/01/16
美肌&風邪予防にいいβーカロテンがたくさん含んだ春菊を食べやすく、刻んでスープに仕上げました。牛乳とチーズも入って栄養満点スープです。
柚子とはちみつさえあれば簡単にできます!漬け時間はお好みで調節してね。柚子の皮は風邪予防にとってもいいので積極的に摂りましょう♪
2014/01/08
40分
チキンカチャト―ラとはイタリア語で狩人、猟師のこと。鶏肉、きのこを入れて、とろとろに煮ました。おもてなし料理として是非♡
2014/01/06
タイ料理の定番!トムヤムクン♪トムヤムクンペーストで簡単にできます!
2014/01/02
45分
手まり寿しの具を生ハム&クリームチーズ、アボカド&海老、ハムをのせ、洋風に仕上げました。
2013/12/23
15分
難しそうなローストビーフは実はフライパンで出来ちゃうんです!おろし玉ねぎソースをかけて召し上がれ!
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簡単!おいしい!からだにいい食材を使ったバランスのいいお料理をUPしていきたいと思います♪女子の好きなカフェ飯風に盛りつければおいしさUP♪おしゃれにおいしく健康になりましょう♪...
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