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ヘルシーおからサンドイッチ

20

2013.08.10

分類

調理時間: 20分

ID101838

はらぺこALS

アスパラガスの簡単レシピ
ヘルシー、おいシー、たのシー

サンドイッチ

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材料(2人分)
アスパラガス 2本
ベーコン 2枚
おから、ミックスベジタブル 各60g
マヨネーズ 大3
カレー粉 小1
黒胡椒 少々
食パン。 4枚
作り方
Point!
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  1. 斜め切りしたアスパラと5mmに切ったベーコンをシリコンスチーマーに入れ、2分レンチン。
  2. 1にパン以外全部入れ、よく混ぜて、4分レンチン
  3. パンにはさみ、切る。
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