副菜

焼くだけ簡単!絶品【人参ロースト ヨーグルトソースがけ】

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10
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シンプルだけど特別感が出る野菜料理が作りたくて考えたレシピです♩ 焼くことで甘みが増す人参に、さっぱりとしたヨーグルトソースを合わせ、飽きずに楽しめる一皿です😊

材料2人分

  • 人参
    1本
  • 大さじ1
  • A
    プレーンヨーグルト
    大さじ2
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    5cm
  • A
    塩こしょう
    適量
  • オリーブオイル
    大さじ1.5
  • パセリ
    適量

作り方

  • 1

    人参を縦4等分、横2等分に切る。

    焼くだけ簡単!絶品【人参ロースト ヨーグルトソースがけ】の工程1
  • 2

    冷たいフライパンに人参を並べ、オリーブオイルをかけて全体的に馴染ませる。

    焼くだけ簡単!絶品【人参ロースト ヨーグルトソースがけ】の工程2
  • 3

    火をつけ中火で5分焼いたら裏返し、時々返したがら焼き目をつける。

    焼くだけ簡単!絶品【人参ロースト ヨーグルトソースがけ】の工程3
  • 4

    弱火に落とし、酒を入れ蓋して2分蒸す。

    焼くだけ簡単!絶品【人参ロースト ヨーグルトソースがけ】の工程4
  • 5

    容器にA プレーンヨーグルト大さじ2、マヨネーズ大さじ1、にんにくチューブ5cm、塩こしょう適量を入れ混ぜ合わせる。

    焼くだけ簡単!絶品【人参ロースト ヨーグルトソースがけ】の工程5
  • 6

    人参をお皿に盛り付け、ソースをかける。お好みで刻んだパセリをのせる。

    焼くだけ簡単!絶品【人参ロースト ヨーグルトソースがけ】の工程6

ポイント

人参は大きめにカットして酒で蒸すことで、焼き上がりがホクホクになり、見た目も豪華になります✨

作ってみた!

質問

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