主食

ボロネーゼ(ワンポットパスタ)

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  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物88.7g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質85.2g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパン1つでボロネーゼを作ります。 パスタは、早茹でタイプ(茹で時間3分)のものを使っています。 お使いのパスタによって、茹で時間は調整してください。

材料1人分

  • スパゲッティ(早茹でタイプ)
    100g
  • 合挽き肉
    40g
  • たまねぎ
    1/4玉
  • 240ml
  • A
    コンソメ顆粒
    小さじ1
  • A
    トマトケチャップ
    大さじ1と1/2
  • A
    塩、こしょう
    少々
  • オリーブオイル
    大さじ1弱

作り方

  • 1

    たまねぎはみじん切りにします。 フライパンを中火にかけ、合挽き肉とたまねぎを炒めます。

    ボロネーゼ(ワンポットパスタ)の工程1
  • 2

    しっかり火が通ったところで水を加え強火にします。 沸騰してきたら、スパゲッティを加えて混ぜながら茹でます。

    ボロネーゼ(ワンポットパスタ)の工程2
  • 3

    袋に記載している時間を茹でたら、A コンソメ顆粒小さじ1、トマトケチャップ大さじ1と1/2、塩、こしょう少々で調味します。 ここで水気が多い場合は、キッチンペーパーなどでふきとってください。 水が少なくなってきても、まだスパゲッティが固い場合は、水分を足してお好みの柔らかさになるまで茹でてください。

    ボロネーゼ(ワンポットパスタ)の工程3
  • 4

    水っぽくなくなったら完成。 火を止めて、オリーブオイルを加えてひと混ぜします。(冷めてもスパゲッティがほぐれやすくなります)

    ボロネーゼ(ワンポットパスタ)の工程4

ポイント

お弁当に入れた場合、冷めてもスパゲッティがほぐれやすいように、仕上げにオリーブオイルを加えています。 スパゲッティを茹でている時、水分が足りなくなったら足し、多い場合は味付けの前にキッチンペーパーなどでふき取るなど、調整してください。

作ってみた!

  • ぽちゃこ
    ぽちゃこ

    2019/04/14 11:25

    今日のお昼に作りました❇️ ボロネーゼって難しくて材料たくさん揃えるイメージでしたが、これはとっても簡単でした。 しかもパスタは別茹でじゃないのでとっても助かりました‼️ トマト缶使ってないのに、ソースもとっても美味しかったです。 合挽きの量もバッチリでした。 次は主人のために作りたいです💕
    ぽちゃこの作ってみた!投稿(ボロネーゼ(ワンポットパスタ))
  • りかArtist
    りか

    2018/04/17 10:40

    今日早速作ってみます。レシピありがとうございました。めちゃ簡単!!

質問

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