副菜

電子レンジで2分【にんじんえのき中華胡麻和え】

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質6.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質11.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にんじんと えのきを 電子レンジで温めて味付けした1品です。 500w2分であっという間に出来る副菜です。 冷蔵庫で、2,3日保存可能です。

材料2人分

  • にんじん
    1本
  • えのきたけ
    40g
  • ごま油
    大さじ1/2
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    いりごま
    大さじ1

作り方

  • 1

    にんじんはお好みの太さの千切りにします。えのきたけはにんじんに合わせて長さをそろえます。

  • 2

    ボウルに①とごま油を入れて混ぜぜ、ラップをかけて電子レンジ500w2分加熱します。

  • 3

    熱い間にA 醤油大さじ1/2、砂糖小さじ2、酢大さじ1、いりごま大さじ1を加えて混ぜます。

    電子レンジで2分【にんじんえのき中華胡麻和え】の工程3

ポイント

電子レンジの加熱は、ボウルの内側に水滴が少しつく程度に調整してください。 加熱して水分が出た場合は、キッチンペーパーなどで水分をふき取って、調味料が薄まらないようにしてください。

作ってみた!

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