1. 包丁不要!カットわかめともやしと春雨の絶品和え

    包丁不要!カットわかめともやしと春雨の絶品和え 6分前

    257人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. むね肉柔らか♪こってりガーリック醤油チキン

    むね肉柔らか♪こってりガーリック醤油チキン 6分前

    195人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 肉巻きピーマンのバター醤油照り焼き【#作り置き#冷凍保存】

    肉巻きピーマンのバター醤油照り焼き【#作り置き#冷凍保存】 7分前

    133人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. もやしがシャキ旨♪鶏肉のガーリック醤油炒め

    もやしがシャキ旨♪鶏肉のガーリック醤油炒め 7分前

    140人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 『つぶつぶコーンのミルクスープ』#子供が喜ぶ#簡単

    『つぶつぶコーンのミルクスープ』#子供が喜ぶ#簡単 7分前

    147人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

白だしわさび漬けでさっぱり美味しい♪マグロアボカド

10

2020.02.28

分類副菜

調理時間: 10分

ID 386635

熊橋麻実(くまみ)

*簡単・美味しい・失敗なしレシピ*

ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」を使った簡単わさび漬けです!びんちょうまぐろは漬けておいてさっと出せるので、帰宅後すぐ食べたいときやおうちパーティのときにも活躍します。レモンをかけることで爽やかな味わいになります!さらに、摂りたい栄養素がたっぷり入ったアボカドとの組み合わせで腸美人に♪

まぐろ わさび ごま びんちょうまぐろ 水溶性食物繊維 腸内環境 美肌 刺身 アボカド レモン 京風割烹白だし ヒガシマル醤油 おつまみレシピ 白だし 食物繊維 おつまみ 風邪

このレシピをサイトに埋め込む

材料2人分
びんちょうまぐろ 80g(刺身用)
A
ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」 大さじ2
A
わさび(チューブ) 2cm分
A
ごま 小さじ1
アボカド 1個
レモン汁 小さじ1
オリーブオイル 小さじ1
作り方
Point!
・アボカドにレモン汁をかけることで、色をきれいに保ってくれる役割もあります。(レモンは飾りです。) ・食物繊維量は7.6gです!水溶性食物繊維も入っていますよ♪
  1. びんちょうまぐろを角切りにして、A

    ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」 大さじ2、わさび(チューブ) 2cm分、ごま 小さじ1

    と一緒にポリ袋に入れて漬け込む(約5分)。
    アボカドは種を取り、まぐろと同じ大きさに切ってレモン汁をふっておく。
  2. まぐろを汁ごとアボカドと合わせて和え、皿に盛る。仕上げにオリーブオイルをかける。
8 46

アプリでお気に入りを保存しよう!

アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

Nadia公式アプリをダウンロード

Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 7月1日更新!
    レンジでOK!お揚げと小松菜のにんにく塩オイル蒸し

    レンジでOK!お揚げと小松菜のにんにく塩オイル蒸し

    この特集を読む
  2. PR 7月1日更新!
    夏にうれしい。タコと半熟卵の冷やしおでん。

    夏にうれしい。タコと半熟卵の冷やしおでん。

    この特集を読む
  3. PR 6月10日更新!
    ホッとする美味しさ!佐賀県産アスパラとベーコンのミルクスープ

    ホッとする美味しさ!佐賀県産アスパラとベーコンのミルクスープ

    この特集を読む
  4. PR 7月1日更新!
    もちもち&簡単!冷凍うどんで「うどんキンパ」

    もちもち&簡単!冷凍うどんで「うどんキンパ」

    この特集を読む
  5. PR 6月25日更新!
    まんまるかわいい!至福のとろけるフレンチトースト

    まんまるかわいい!至福のとろけるフレンチトースト

    この特集を読む
  6. PR 7月1日更新!
    今年の夏はこれ!豚肉と生姜なすのぶっかけそうめん

    今年の夏はこれ!豚肉と生姜なすのぶっかけそうめん

    この特集を読む
  7. PR 6月30日更新!
    お昼ご飯の救世主!キチントさんフライパン用ホイルシートでパパッとランチ!

    お昼ご飯の救世主!キチントさんフライパン用ホイルシートでパパッとランチ!

    この特集を読む
  8. PR 7月1日更新!
    レンジで簡単に!作り置きやお弁当にも便利な「豚肉と玉ねぎの照り照り」

    レンジで簡単に!作り置きやお弁当にも便利な「豚肉と玉ねぎの照り照り」

    この特集を読む
  9. PR 7月2日更新!
    暑い夏はランチに冷製スープをプラス!カフェ風メニューでくつろぎ時間

    暑い夏はランチに冷製スープをプラス!カフェ風メニューでくつろぎ時間

    この特集を読む
  10. PR 7月2日更新!
    いつもの炒めものをもっとおいしく!えびとブロッコリーとふわふわ卵のオイマヨソテー

    いつもの炒めものをもっとおいしく!えびとブロッコリーとふわふわ卵のオイマヨソテー

    この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

おつまみ×中華風サラダ (10) びんちょうまぐろ×おつまみレシピ (4) おつまみレシピ×鶏胸肉 (3) ごま×ごぼうサラダ (3) まぐろ×鶏胸肉 (3) わさび×鶏胸肉 (3) アボカド×黒こしょう (3) ヒガシマル醤油×魚介のおかず (3) レモン×ホイル蒸し (3) 京風割烹白だし×鶏ささ身 (3) 刺身×鷹の爪 (3) 水溶性食物繊維×時短 (3) 白だし×麻婆豆腐 (3) 美肌×黒豆 (3) 腸内環境×腸活 (3) 風邪×黒砂糖 (3) 食物繊維×鶏肉料理 (3)
もっと見る

関連コラム article

PR

まずは1ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは