副菜

きのこの味噌バター焼き『まろやかな旨みがやみつき♪』

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  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きのこがたっぷり美味しく食べられる一品です♪トースターにおまかせなので、作業時間は5分ほど!手軽に作れるのに腸活もできるのが嬉しいポイントです♪

材料2人分

  • しめじ
    1/2p
  • まいたけ
    1/2p
  • えのき
    1/2p
  • A
    みそ
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ1/2
  • バター
    10g
  • 乾燥パセリ
    少々

作り方

  • 下準備
    しめじ・まいたけ・えのきは石づきを取り、食べやすい大きさにさいておく。

  • 1

    耐熱皿にきのこを入れ、混ぜたA みそ大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、にんにくチューブ小さじ1/2をかけてトースターで8分焼く。

  • 2

    バター、乾燥パセリを乗せてトースターに入れる。余熱でバターが溶けたらできあがり♪

ポイント

・今回のきのこの分量の目安は、しめじ・まいたけが約50g、えのきが100gです!割合が変わっても大丈夫なので、お家にあるものをご活用ください。

作ってみた!

質問

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