2022/07/11
10分
熊橋麻実(くまみ)
小松菜の美味しい食感を活かしながら、さっぱりと食べられる和え物です♪家にある調味料3種を混ぜるだけでできるので、とっても簡単ですよ!子どもでも食べられるようわさびは隠し味程度になっています(^^)辛いのが好きな方は、もっと入れてくださいね。カルシウムもしらすもカルシウム豊富で、体のためにも嬉しい副菜です♪
2022/07/07
15分
さっぱりピリ辛のニラだれが暑い時期にぴったりの味です!にらは、ビタミンA・C・E、食物繊維、カリウム、葉酸、アリシンなど栄養豊富(^^)疲労回復効果のある豚肉と合わせて、元気に夏を乗り切るためにも食べたいメニューです♪もやしを巻くことで食感が軽くなり、食欲のない日でも食べやすいですよ♪
2022/07/04
さっぱり涼しげで今の時期にぴったりの一品です!なすは少し焼くことでとろっとし、トマトの酸味をまろやかにしてくれますよ♪冷蔵庫で2.3日日持ちするので、作り置きができます(^^)
2022/06/30
家にある調味料だけで作りやすい麻婆なすです!なすを始めに炒めるのが、失敗なしで短時間に仕上げるコツです♪作り置きができるので、多めに作っておくと、丼にも活用できて便利ですよ(^^)
2022/06/28
25分
漬け込んだ鶏肉料理は美味しいけど、フライパンで焼くと焦げやすいです。オーブンで焼くと焦げつきにくく、中がジューシーなまま火を通すことができますよ♪
2022/06/23
混ぜるだけピザソースで作るお手軽ピザです♪飲みたい夜にサクッと作れるのでとっても便利ですよ^_^ピーマンもウインナーもたっぷりがオススメ!!
2022/06/20
わが家で定番のピザ♪フレッシュ野菜がたっぷりで罪悪感なしで食べられます!トマトは加熱することで甘みが増して、美味しいですよ(^^)
2022/06/16
なすがやわらかくどんどん食べちゃう丼です♪スプーンで食べやすいのも嬉しいポイントですね。野菜嫌いなお子さんでも食べやすい味付けになっていますよ。調味料は家にあるものばかりで作りやすいので、パパっとランチにぜひご活用ください (^^)
2022/06/14
小松菜は摂りたい栄養素がたっぷり含まれており、献立の栄養価をぐぐっとアップしてくれる食材です!鶏肉とバター炒めにすることで、子どもから大人まで野菜が苦手な方でも食べやすいですよ♪
2022/06/10
5分
ちりめんじゃこのカリカリと枝豆の食感が美味しい混ぜごはんです!具材が入っていることで、よく噛んで食べることができるため、ダイエット中にもオススメです♪
管理栄養士
プロフィール
管理栄養士の熊橋麻実です。 料理が苦手・不安な方への料理サポートを行っています。自身が料理下手からのスタートだったので、たくさん失敗をしてきました。 そのため、どの料理のどこのポイントで失敗し...
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