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【200kcal】切り干し大根ごはん

  • 2014.07.01

  • 117450
    【200kcal】切り干し大根ごはん
    【200kcal】切り干し大根ごはん

    コメント

    地味ーー

    でも切り干し大根の甘みとこりこり食感で、おいしいのです!

    材料((作りやすい分量)1人分=約200kcal)

    2合
    30g
    1/3本
    各大さじ1

    作り方

    1

    切り干し大根はぬるま湯で戻し、よく水気を絞って食べやすく切る。
    にんじんは細切りにする。

    2

    米をといで炊飯釜に入れ、しょうゆ、酒と合わせて
    メモリより気持ち少なめに水を入れ、1を加えて炊く。

    3

    炊けたらざっくり混ぜる。

    ポイント

    ごはん1人分140g=235kcal
    切り干し大根ごはんは140g=200kcal

    なので、ヘルシーでしょ

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