2015/02/28
10分
北嶋佳奈
むずかしそうなエビチリだけど、スイートチリソースで手抜きしちゃおう!
5分
お酒が進むよー!!!前にお店食べてはまっちゃったので家でも作ってみた♪
ノンオイル・ノンエッグのお豆腐使用でとってもヘルシー!!もっちりしっとりでしっかり満足できるよ★
とってもさっぱり♪野菜たっぷり、ちょーヘルシー★火を使わずレンジで作るので暑い日にピッタリ(^^)
ピンク色がかわいい明太子を使ったサラダ♪少ない材料でパパっと作れちゃうよ!
15分
オリーブオイルを減らす代わりに使用食材でカロリーダウン!油分たっぷりのベーコンは鶏肉に、こってり乳脂肪たっぷり生クリームは豆乳に!おうちごはんはちょっとした工夫で、外食に比べて大幅にカロリーダウンできるのが嬉しいね♪
某定食屋の黒酢あんが大好きなんだけど、それを普通のお酢でできるだけ再現してみましたー!
20分
ミートパイ♪と言っても餃子の皮で包むだけの簡単レシピだよ!お弁当にもGOOD!!
イカはさばくのがちょっぴり面倒だけど、新鮮なイカはプリプリでおいしいよ♪
50分
カレー粉で作れば、市販のルーよりもぐんとヘルシーになるよ!野菜も好きなものをいっぱい入れてくださいね。
プロフィール
管理栄養士*フードコーディネーターの北嶋佳奈です。 身近な食材と調味料で、できるだけ簡単に!できるだけヘルシーに! 普段の食卓に、冷蔵庫にあるものでぱぱっと作れるような一品を考えていきたいです...
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