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春雨はダイエットによいといわれていますが、「カロリー0」というわけではありません。
にんじんは食べやすい大きさに切る。 青梗菜は葉と根元に分けて食べやすい大きさに切る。 豆腐は1~2cm角に切る。 しめじは石づきを落として、ほぐす。
鍋に水を入れ、にんじんを加えて火にかける。 沸騰をしたら春雨を入れて約3分茹で、さらにしめじ、青梗菜を加えて1分茹でてザルにあげる。
350ccの中華スープを温めてしょうゆ麹を加える。 2と豆腐を入れてひと煮立ちさせて器に盛り、松の実をトッピングする。
一つの鍋で具材を下ゆでしていきます。 火のとおりが遅いもの、サッと色よく仕上げるものを分けて茹でましょう。
春雨の戻し方
レシピID:114596
更新日:2014/04/08
投稿日:2014/04/08
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川崎利栄
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