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    主食

    パサパサしない!ジューシーしょうが焼き

    • 投稿日2016/03/15

    • 更新日2016/03/15

    • 調理時間15

    パサパサしがちな鶏の胸肉は火でじっくり蒸し焼きにすれば、冷めてもしっとり、ジューシーに仕上がります

    材料2人分

    • 鶏胸肉
      180g
    • 長ネギ
      1/2本
    • A
      砂糖
      小さじ2
    • A
      しょうゆ
      小さじ1
    • A
      しょうが(すりおろし)
      5g
    • サラダ油
      少々
    • B
      大さじ1
    • B
      しょうゆ
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    おろししょうがは調理の最後に加え、さっと火を通す程度にて、しょうがの風味を残します。

    • 1

      鶏むね肉はひと口大のそぎ切りにし、肉たたき(なければ瓶)で叩いて厚みを少し薄くする。ネギは斜めうす切りにする。

    • 2

      鶏肉は、ボウルやバットに入れ、酒としょうゆで下味をつけておく(5分)。

      工程写真
    • 3

      フライパンにサラダ油をしき、ネギを広げておき、その上に鶏肉をのせる。ふたをして、弱めの中火にし、片面2~3分、両面で4~5分蒸し焼きにする。

      工程写真
    • 4

      具材に火が通ったら、砂糖としょうゆを加えて煮立てる。具材をからめ、最後にしょうがを加えて全体を混ぜ合わせ、火を止める。

      工程写真
    レシピID

    136735

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    川崎利栄

    川崎利栄(かわさきりえ) フォトスタイリスト&フードプランナー、フードスタイリスト 岸和田市在住(アトリエFood Planet主宰) フードコーディネーター講師に従事し、カフェ、ダイニング、料理スクールの立ち上げ、 プランニング、料理写真の提供を経験を経て地元にアトリエを構える。 2014年彩誉ブランド推進委員として地元の食の発信に携わる。 おべんとう作りはライフワークであり、これまで延べ5,000個以上作っています。 レシピ制作はもちろん、レシピ再現、撮影まで一貫して自身で行います。 ■書籍 ・2020年2月20日 世界文化社「朝8分ほったらかし弁当 3品同時に作れる魔法のレシピ」出版 ・遊タイム出版 お弁当に!パーティーに!おいしく簡単ロール寿司(レシピ・写真提供) ・日東書院 みんなのOh!Bento(お弁当ライフ掲載) ・扶桑社 レシピブログmagazine冬号 (一部スタイリング) ・今春出版予定のトップブロガーさんの料理本1冊をスタイリング ■メディア 読売テレビ「秘密のケンミンSHOW」 テレビ朝日「食彩の王国」 地元食材を使った料理5品製作 毎日新聞関西版「彩る」 テレビ朝日「おはよう朝日です」 日本テレビ「スッキリ」 関西テレビ「やすとも・友近のキメツケ」 読売テレビ「anna」「ピーチcafe」

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