副菜

牛肉とレンコン、舞茸のしぐれ煮

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物14.5g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

作り置きに、お弁当に。 隙間おかずにあると便利な一品です。 濃い目の味付けですので、すぐに食べる場合は醤油の量を減らしてください。

材料4人分

  • 牛こま切れ肉
    100g
  • れんこん
    100g
  • 舞茸
    50g
  • 生姜
    10g
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • B
    だし
    大さじ2
  • B
    醤油
    大さじ2
  • B
    砂糖
    20g
  • 生姜
    10g

作り方

  • 下準備
    鍋にお湯を沸かし、牛こま切れ肉をさっと湯通しする れんこんは5mm幅のいちょう切り 舞茸は食べやすい大きさにほぐす 生姜は千切りにする

  • 1

    鍋にA みりん大さじ2、酒大さじ2を加えてひと煮たちさせてからB だし大さじ2、醤油大さじ2、砂糖20gの調味料を加える。

  • 2

    れんこん全体に色がついたら舞茸を加え、しんなりとしたら牛肉を加えて煮からめる

  • 3

    だしが少なくなって来たら生姜を加えて全体を混ぜ、火を止める

ポイント

具材を時間差で加えて、しっかりと味を含ませます。 生姜は最後に加えて、香りを逃さないようにしましょう。

作ってみた!

質問

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