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かぼちゃの肉巻き

20

2014.03.15

分類

調理時間: 20分

ID114182

ちるちる

「おいしい時間」をご一緒に☆

あっという間に完成!!なのにボリューミィでおいしい(。→∀←。)

かぼちゃ ブランチ 時短 おもてなし 豚肉薄切り ヘルシー

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材料(2人分)
豚ばらスライス 120グラム
冷凍かぼちゃ 130グラム
塩、こしょう 適量
旨塩ガーリック&オニオン 適量
適量
作り方
Point!
旨塩ガーリック&オニオンがお手元にない場合、照り焼きにしてもおいしくいただけます!
  1. -下準備-
    ・冷凍かぼちゃは耐熱容器に入れて、ラップをし加熱して柔らかくします。
     肉に巻けるくらいに切っておきます。(後ほど焼くので、加熱しすぎないように)
  2. 豚ばらスライスを広げて、上にかぼちゃをのせます。
    薄くて破れやすい場合には、何枚かを重ねてその上にかぼちゃをのせて巻いて下さい。
  3. 塩、こしょうを振って全体になじませます。
  4. フライパンに油を熱し、③をお肉にしっかり火が通るように焼きます。
  5. お肉とかぼちゃに火が通ったら、器に盛り付けます。
  6. 旨粒(ガーリック&オニオン)を上からパラパラとふりかけたら完成です!


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