副菜
レンジで３分！ニラ入りやみつきもやし
3分
- エネルギー45kcal
- 炭水化物5.5g
- 脂質2.0g
- たんぱく質2.5g
- 糖質4.5g
- 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
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作り方
- 1
もやしはさっと洗って水気を切り、耐熱容器に入れ、蓋(またはラップ)をしてレンジ600wで2分加熱する。
- 2
1を取り出し、5～6cm幅煮きったにらを乗せ、再びレンジ600wで1分加熱する。
- 3
2が熱いうちににんにく・おろし、しょうが・おろし、鶏ガラスープの素、ごま油を加えてに混ぜ合わせる。
