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アボカドとレタスの梅ドレサラダ。

5

2014.05.27

分類

調理時間: 5分

ID115613

栁川かおり

Happy Smile Recipes !

アボカドとレタスの和サラダ。アボカドはお醤油味が好きな我が家です。

アボカド 和風サラダ 野菜のおかず 時短 シニア ヘルシー

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材料(2~3人分)
レタス 1/2個
アボカド 1個
しらす 20g
鰹節 5g
炒りごま 大さじ1
梅干 1/2~1個
ポン酢 大さじ1
ごま油 大さじ1/2
作り方
Point!
梅干の塩分によって量は適宜調節してください。お好みではちみつを加えても。
  1. レタスは洗ってしっかり水気をきり、ひとくち大にちぎる。アボカドは皮と種をのぞいて角切りにする。
  2. 梅干しは種をのぞいて梅肉を叩き、ポン酢、ごま油と混ぜる。
  3. レタス・アボカド・しらす・鰹節・胡麻をざっと混ぜてお皿に盛る。
    食べる時に2のドレッシングをかける。
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