主食

ツナトマトのカブおろしそうめん。

印刷する

埋め込む

5
  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物72.0g
  • 脂質6.5g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質68.0g
  • 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カブをすりおろした「カブおろし」は、辛味が少なくてとっても甘い!おろし汁も全部使ってぶっかっけそうめんに。

材料2人分

  • そうめん
    200g
  • トマト
    1個
  • カブ(大)
    1個
  • ツナ缶
    1缶
  • 大葉
    2~3枚
  • 炒り胡麻
    適量
  • めんつゆ(濃縮タイプ)
    適量

作り方

  • 下準備
    カブは皮をむいてすりおろす。 トマトはひとくち大に切る。 大葉は千切りにする。

  • 1

    ツナ缶の漬け汁を軽く切り、カブとトマトとざっくり和える

  • 2

    そうめんを茹でて冷水にとり、しっかりと水気を切る。 器にそうめんを盛り、2と大葉をのせ、胡麻をふる。 食べる時は濃い目のめんつゆをお好みの量かけて頂きます。

ポイント

カブのおろし汁もとっても美味しいのでおろし汁ごとかけて。おろし汁の水分があるので、めんつゆは濃い目のもので味を調節してくださいね。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら