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【ブロコーンミルクスープ】具だくさんでヘルシー♪

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物21.8g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質18.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ブロッコリーには、ビタミンC、葉酸、カリウムなどの栄養が豊富で積極的に食べたい食材の一つです。 刻んで煮込むことでお子さんでも食べやすいスープにしました♪

材料2人分

  • ブロッコリー
    150g
  • コーン缶
    50g
  • ミックスビーンズ缶
    80g
  • ソーセージ
    4本
  • ニンニク
    5g
  • A
    200ml
  • A
    コンソメ(顆粒)
    大さじ1
  • 牛乳
    200ml
  • オリーブ油
    小さじ1

作り方

  • 1

    ブロッコリーは粗みじん切り、ソーセージは1cm幅に切る。

    【ブロコーンミルクスープ】具だくさんでヘルシー♪の工程1
  • 2

    鍋にオリーブ油をひき、ソーセージに焼き色がつくまで中火で炒める。

    【ブロコーンミルクスープ】具だくさんでヘルシー♪の工程2
  • 3

    コーン缶、ニンニク、A 水200ml、コンソメ(顆粒)大さじ1を加え、沸騰したら弱火にして5分ほど煮る。

    【ブロコーンミルクスープ】具だくさんでヘルシー♪の工程3
  • 4

    ミックスビーンズ缶、牛乳を加え一煮立ちさせる。

    【ブロコーンミルクスープ】具だくさんでヘルシー♪の工程4

ポイント

牛乳は豆乳でも代用可能です。

作ってみた!

  • ミルク
    ミルク

    2025/08/18 07:14

    2025.08.13 フレッシュなとうもろこしで作りました🌽✨ 玉ねぎを追加して👍 美味しかったです😋
    ミルクの作ってみた!投稿(【ブロコーンミルクスープ】具だくさんでヘルシー♪)
  • よっこ
    よっこ

    2025/06/04 07:21

    ユーザー友の、楽キチさんとナムディさんの美味しそうなスープ投稿に惹かれて作りました🎵 具沢山でウインナーの旨味がニンニク🧄の効いたスープにしみて✨めちゃくちゃ美味しかったです🩷 楽キチさん❣️ナムディさん❣️素敵な投稿有り難う御座います🍀 しょーはる夫婦さん、メッチャ旨スープレシピ有り難う御座います🍀
    よっこの作ってみた!投稿(【ブロコーンミルクスープ】具だくさんでヘルシー♪)
  • ナムディ
    ナムディ

    2025/05/27 19:19

    しょーはる夫婦さんの餃子スープがとても美味しくて他のレシピを覗かせていただいて美味しそうな【ブロコーンミルクスープ】を見つけ作り投稿しようと見たらユーザー友の楽キチ🐶さんも美味しそうな投稿されてました😄✨ ミルクは豆乳を使いブロッコリーは2/3くらい残っていたのを全部粗みじんにして入れちゃいました😊 具沢山でヘルシーでまろやかなコンソメ味でとても美味しかったです😋💕 楽キチ🐶さん、美味しそうな投稿ありがとうございます😊💕 美味しさの共有も嬉しいです🥰 しょーはる夫婦さん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
    ナムディの作ってみた!投稿(【ブロコーンミルクスープ】具だくさんでヘルシー♪)
  • 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾

    2025/05/07 00:53

    ブロコーンミルクスープ🧡🥦🌽🫘🧄🥛🥣💫✨ ☔️やし、帰ってスグ出来るスープ🥣💖😽💕💫✨ ブロッコリー🥦と、コーン🌽と、焼いたウインナー🧡とミックスビーンズ🫘が、歯応えと甘味と旨味があって、刻みガーリック🧄と、ミルク🥛のまろやかさと、コンソメのコクで、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 具沢山で、体にも嬉しい〜💖🥰💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💚で、また作る〜💜🥳💫✨✨ しょーはるさん🩵😸美味しいスープ🥣ありがと〜ございます💙🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾の作ってみた!投稿(【ブロコーンミルクスープ】具だくさんでヘルシー♪)

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