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フライパンで揚げ焼きしたブリと野菜を、出汁に浸していただきます!
和出汁にも合うプチトマト、是非作ってみてくださいね!
牛蒡の皮を包丁の背でこそげ取り、5cmほどで粗く削ぎ切りし、水にさらす。ブリは、皮を付けたまま一口大に切り、気になる骨は取り、塩(分量外)をひとつまみ揉み込み、薄力粉をまぶす。
フライパンに菜種油(又はサラダ油)を入れあたため、ブリの両面をカリッと揚げ焼きする。牛蒡の水を切り加え、ブリと一緒に火を通す。プチトマトを加えて、サッと炒める。
フライパンにAの材料を加え、ひと煮立ちさせ火を止める。
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Mayu*
二児のママの傍ら、雑誌や企業のレシピ考案・イベントなどで活躍中。 こども向けのイベントレシピ・パーティーレシピ、こどもの心とからだを作る野菜多めの献立なども好評。