主菜

なすのミートグラタン

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物20.3g
  • 脂質37.2g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トロトロなすとたっぷりの挽肉が美味しいグラタンです。 調味料も家にあるもので作れます。パンにもご飯にも合いますよ。

材料2人分

  • なす
    2本(200g)
  • たまねぎ
    1/2個(100g)
  • 合いびき肉
    200g
  • 大さじ3
  • A
    バター
    10g
  • A
    ケチャップ
    大さじ3
  • A
    中濃ソース
    大さじ1
  • A
    にんにくのすりおろし
    一片分
  • ピザ用チーズ
    50g
  • パセリのみじん切り
    適量(お好みで)
  • オリーブ油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    なすはへたをとり1cm幅の輪切りにし、たまねぎはみじん切りにする。

  • 1

    フライパンにオリーブ油を中火で熱し、たまねぎをしんなりするまで炒める。 合いびき肉を加えて色が変わるまで炒めたら、なすを加えてさっと炒める。

    なすのミートグラタンの工程1
  • 2

    酒を回し入れて蓋をして3分加熱し、蓋を外してA バター10g、ケチャップ大さじ3、中濃ソース大さじ1、にんにくのすりおろし一片分を加えて炒め合わる。

    なすのミートグラタンの工程2
  • 3

    グラタン皿に入れ、ピザ用チーズをかけてオーブントースターでチーズが溶けるまで焼く。お好みでパセリのみじん切りをふる。

    なすのミートグラタンの工程3

ポイント

なすはお酒を加えて蒸し焼きにするととろとろに仕上がります。

作ってみた!

質問

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