主菜

昆布白だし&ココナッツトムヤム海老サラダ

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20
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物38.5g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質35.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ココナッツの味がほんのりとするエスニック風魚介サラダです。 春雨には大好きなトムヤムクン味と野菜はレモン味。 それぞれのソースに白だしを入れて旨みを出し絡めました。 食べるときに混ぜながら頂きます。

材料2人分

  • 薄切り豚モモ肉
    2~3枚
  • 紹興酒
    小さじ1(または日本酒)
  • キクラゲ
    5~7枚(乾燥)
  • 緑豆春雨
    50g
  • ピーマン
    2個
  • 赤・黄パプリカ
    各1/2個
  • 人参
    50g
  • 赤玉ねぎ
    1/2個
  • A
    ヤマサ昆布白だし
    大さじ2
  • A
    レモン汁
    50㏄(1個分)
  • A
    てんさい糖
    大さじ1(シロップタイプ)
  • A
    ニンニクすりおろし
    1片分
  • A
    生姜すりおろし
    小さじ2
  • B
    トムヤムペースト
    小さじ2
  • B
    ヤマサ昆布白だし
    大さじ1
  • B
    ココナッツオイル
    大さじ1
  • B
    大さじ2~3
  • ミント
    適宜(またはコリアンダー)

作り方

  • 下準備
    ・キクラゲはぬるま湯で戻しておく。 ・ピーマン、赤・黄パプリカは5ミリ幅に切る。 ・人参は千切り。 ・赤玉ねぎは3ミリ幅のくし切りにする。 ・冷凍のムキ海老は水から茹でる。 海老がくるりと曲がったらざるに上げて湯を切る。

  • 1

    薄切り豚モモ肉の脂を取り除き、包丁で細かく切ってから更に包丁で細かく叩き、紹興酒で漬けておく。

  • 2

    緑豆春雨は熱湯で戻し、透き通ったらざるに上げて水気を切って、食べやすい大きさに切る。

  • 3

    お好みのオイル小さじ2(分量外)を入れて【1】の豚肉を炒め、色が変わったらキクラゲも一緒に炒める。 途中A ヤマサ昆布白だし大さじ2、レモン汁50㏄、てんさい糖大さじ1、ニンニクすりおろし1片分、生姜すりおろし小さじ2を合わせたものから大さじ1を加えて炒める。

  • 4

    ボウルで【2】の春雨と【3】を和える。 ※辛いのがお好きな方は唐辛子を加えます。

  • 5

    B トムヤムペースト小さじ2、ヤマサ昆布白だし大さじ1、ココナッツオイル大さじ1、湯大さじ2~3を混ぜ合わせ、ピーマン、赤・黄パプリカ、人参、赤玉ねぎを和える

  • 6

    「5】の野菜を盛り付け、その上に【4】をのせて、あればミントの葉(またはコリアンダー)をトッピングする。

ポイント

春雨が冷めないうちに炒めたお肉とキクラゲを加え手早くソースで絡める。辛いのが好きな人はここで鷹の爪を加える。

作ってみた!

質問

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Rune吉村ルネ
  • Artist

Rune吉村ルネ

料理家(エンジングケア)

  • フードコーディネーター
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