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    エイジングケアレシピbyRune吉村ルネエイジングケアレシピ

    Rune吉村ルネのレシピ一覧 (1464件)

    • ハーブ香るしっとりローストポーク

      2023/12/17

      60

      主菜

      ハーブ香るしっとりローストポーク

      お部屋も温まるオーブン料理です。クリスマス、忘年会など、お客様をもてなす、とっておきの簡単な料理です。冷めても美味しくいただけるのでサンドイッチやスープ麺のトッピング、サラダポークとして入れられる、自然の味のしっとりしたハムのような味わいです。長くマリネするほどハムのような食感になります。ローストポークの塊はアメリカンポーク使用。

    • 《たった調味料3つなのに褒められレシピ》具沢山ごちそう酢の物

      2023/12/16

      10

      副菜

      《たった調味料3つなのに褒められレシピ》具沢山ごちそう酢の物

      メインがお肉や魚の副菜としおすすめです。大根をスライサーで薄く切ったのと昆布が千枚漬けを思わせるような漬け物風の酢の物が作れます。その応用として、今回は少々のヌメリとコリシャキ食感の良いえのき茸に、すでに切ってある切り昆布とたんぱく質のカニカマを加えました。昆布のヌメリは少ないですが、簡単に作れて、しかも箸が止まらない美味しさの酢の物です。和食でも洋風でも合います。体の健康維持や病気を治す薬と健康を増進する副菜として是非作って見てください。

    • ≪乳製品不使用で分離ナシ≫濃厚ホタテ豆乳クリームチャウダー

      2023/12/07

      30

      汁物

      ≪乳製品不使用で分離ナシ≫濃厚ホタテ豆乳クリームチャウダー

      北海道ホタテ支援レシピです。北海道ホタテ支援のために取り寄せました。白菜がトロトロ、じゃがいもホクホクで美味しい、しかも新鮮な北海道ホタテ貝を使ったチャウダーは心も体もホカホカになるスープです。そして、何と言っても新鮮なホタテの美味しい味を引き出すために「野菜だし」を使用。野菜だしは静岡県の勝男屋のものです。このお出汁は自然のうま味が凝縮されてとっても美味しいのでオススメです。また、乳製品が入ってないのでホタテ味が濃厚です。

    • 《我が家でリクエストが多い》トロトロ麻婆茄子

      2023/12/01

      20

      主菜

      《我が家でリクエストが多い》トロトロ麻婆茄子

      特別な調味料を入れているわけではないのですが、香りが良いと誉められレシピです。生姜の皮は汚れたところだけ除いてそのまま使うので香りがよくなります。なすはすぐに使う場合は塩水にさらさなくても美味しい仕上がりになります。詳細はポイントを読んで下さい。「揚げる」「炒める」といった油を使う調理法が水溶性の栄養素を逃さないようにするためには有効です。表面に片栗粉をつけて油でコーティングしておくことで水に溶けやすい栄養素を閉じ込め、皮にある抗酸化作用の強いポリフェノールの栄養素の素である、色素成分も溶け出しにくくなるのできれいな紫色をキープ出来ます。

    • 《夫が3日食べても飽きない》シャキシャキ野菜の大根中華サラダ

      2023/11/21

      5

      副菜

      《夫が3日食べても飽きない》シャキシャキ野菜の大根中華サラダ

      毎日食べても飽きない我が家の定番中華ドレッシングです。このドレッシングがあれば、野菜嫌いでも克服出来ます。なんと夫は美味しすぎると言って3日も続けて食べました。体のために良質なたんぱく源を摂取しようとたんぱく質の宝庫、削かつお節をトッピングにしました。美味しくてあっという間に食べてしまうほどの美味しさで簡単に作れるのでお試しください。

    • ≪甘辛ダレでやみつき≫すき焼キンパ風混ぜご飯

      2023/11/19

      15

      主食

      ≪甘辛ダレでやみつき≫すき焼キンパ風混ぜご飯

      35年前、NYデリでキンパを買って食べた時の美味しさに感動したけど夫は好きじゃない。そんな夫にキンパの美味しさを味わって欲しいという願いから、すき焼のたれを使って作ってみました。1回目は炊き込みご飯で2回目は混ぜご飯。食べた夫は「味が良いが、ご飯がべちゃっとする。」味は良かったもののご飯と具材を混ぜた後に、酢やごま油を加えて混ぜたところふっくらと炊けたご飯が ”ぐちゃっ”としてしまいました。ぐちゃっとしないために3度目の正直で、"一気に具材と調味料を煮込んで煮汁を出来るだけとばした" ところ大成功!”エバラ すき焼のたれ”で是非作ってみて下さいネ♪

    • ≪粉もパン粉もオイルも無駄ナシ≫片面サクサクステーキ

      2023/11/16

      15

      主菜

      ≪粉もパン粉もオイルも無駄ナシ≫片面サクサクステーキ

      和知徹シェフは、肉料理の極意を美味しい焼き方を動画で伝授して下さってます。和知シェフは強力粉と卵でパン粉を付けますが、私の場合は「天ぷら粉」と「水」でバッター液を作り、お肉に直接塗ってパン粉をまぶします。粉もパン粉も無駄も無く、少量のオイルで作れる経済的なレシピです。今回は目から鱗が落ちる、なんと片面の豚カツもどきです💖サーロインステーキに脂が多かったので取り除きましたが、この脂がお肉の風味には欠かせないので入れて焼きました。ステーキソースはお好みのソースを添えて頂いて下さい。アメリカンビーフは厚切りのものをイオンなどの取扱店で注文をすれば手に入ります。

    • ≪出汁ジュワ~と溢れる≫豆腐、塩昆布、鰹削り節の油揚げ包み煮

      2023/11/12

      20

      副菜

      ≪出汁ジュワ~と溢れる≫豆腐、塩昆布、鰹削り節の油揚げ包み煮

      油揚げと豆腐、旨み成分がたっぷり含まれている塩昆布とかつお節があれば簡単に作れます。ヘルシーで旨みがジュワっと口に溢れる驚きの美味しさです。節約にもなるので、独身や少人数のご家族にもオススメです

    • ≪簡単ご飯に合う!甘辛トロ玉葱≫サーモン&キノコのチーズ焼き

      2023/11/10

      10

      主菜

      ≪簡単ご飯に合う!甘辛トロ玉葱≫サーモン&キノコのチーズ焼き

      あっという間に作れるサーモンのチーズ焼きです。下準備にかかる時間は鮭に「エバラ すき焼のたれ」を漬けておく時間だけ。あとはコンログリルに任せるだけです。仕上がりは鮭はふっくら、玉葱はチーズと絡まってトロトロでまるでソースのよう!美味しすぎてご飯が何杯でもススミます。生鮭の料理が好きじゃない夫も美味しいと唸らせました。簡単ですのでぜひ作ってみて下さい。

    • 《カリカリ焼くだけ  甘辛ネギだれ》油淋鶏 ユーリンチー

      2023/11/08

      20

      主菜

      《カリカリ焼くだけ 甘辛ネギだれ》油淋鶏 ユーリンチー

      普段豚カツは天ぷら粉を溶いたものをパン粉につけて作るのですが、あさイチでもやっていて驚き、何十年も同じ様に作っていると思わずコメント投稿してしまいました。と言うぐらい天ぷら粉の威力は素晴らしいので、今回は片栗粉と混ぜて油淋鶏を作ってみました。ヤッパリ凄い!カリカリ、ガリガリと食感が良く仕上がりはお店より美味しいかも!また、"エバラ すき焼のたれ マイルド"が簡単に美味しく仕上げてくれます。ぜひ、作ってみて下さい。

    Rune吉村ルネ
    • Artist

    Rune吉村ルネ

    フードコーディネーター

    • フードコーディネーター
    健康・ヘルシー

    プロフィール

    エイジングケア料理家  多忙な毎日を過ごす健康ヲタレシピ。 企業と食の仕事を両立させ、多忙な毎日を送る。 病気にさせない、ならないレシピを考えて30年。 家族構成は成人した子供二人が独立し夫と二人暮...

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