アンチ・エイジングケアレシピ by吉村ルネ

吉村ルネのレシピ一覧

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  時短で簡単♪ふんわり絹厚揚げのまぐろハンバーグ

  • 2021年5月11日 11:14
  • 主食
  • 30分

  ビールに合うおつまみにんにく玉ねぎ作り置き簡単レシピお弁当アイデア料理シニア子供フライパンおもてなし時短ヘルシー簡単ハンバーグハンバーグ

  マグロのタタキに厚揚げを混ぜ込み作ってみたら肉質が柔らかくてジューシーで美味しいです！しかも魚の感覚が無く柔らかなお肉を思わせるような食感です。お肉だとコレステロールが気になりますが、マグロだとEPA...

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  ご飯がすすむユッケ風マグロの刺身

  • 2021年5月8日 11:26
  • 主食
  • 5分

  簡単おつまみビールに合うおつまみまぐろ角切り(刺身用)まぐろにんにく簡単レシピシニア子供おもてなし時短ヘルシー簡単どんぶり

  赤身のマグロの刺身用の柵で、食がすすむ甘辛い韓国料理のユッケ風を作りました。生姜がたっぷり入ってるでダイエットに期待が出来、また血流を良くするニンニクが入ってます。どんぶりにして刻み海苔をのせると...

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  簡単！小さい新じゃがいもの甘辛煮物

  • 2021年5月6日 10:58
  • 副菜
  • 15分

  フライパンご飯に合う簡単時短じゃがいもビールに合うおつまみ野菜のおかずごま油作り置き簡単レシピシニアおつまみ子供フライパン時短ヘルシー簡単煮もの煮ものたれ野菜のおかずお弁当おつまみ

  春から初夏にかけては通常のじゃがいもより少し小さめの新じゃがが店頭に並びます。水分が多いのが特徴で日持ちがしませんが火を通すとしっとりとした食感です。通常のジャガイモの4倍ものビタミンCが多く、皮の...

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  塩タラでサクサク衣のトマトソース掛け

  • 2021年5月2日 11:53
  • 主食
  • 15分

  フライパンオリーブオイル簡単レシピアイデア料理シニアおもてなし子供フライパン時短トマトソース揚げもの

  鱈には、ビタミンの働きを助けるミネラルも豊富に含まれ、特にビタミンB12は筋肉や髪の毛、爪などを作るために必要不可欠な栄養成分です。また、タンパク質は生活習慣病の予防にもつながるとされており、真鱈は病...

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  野菜がやめられないほど美味しく食べられる/バーニャカウダ

  • 2021年4月27日 10:57
  • 副菜
  • 5分

  電子レンジオリーブオイル野菜ソースバーニャカウダ簡単レシピシニアおつまみ子供おもてなし時短ヘルシー簡単野菜のおつまみソースバーニャカウダ

  野菜が嫌いと言うお子さまも、大人の方でも、このソースで食べると野菜が美味しいと高い支持を得てます。食べるとやめられないほどの美味しさなので、あっという間に完食してしまいます。野菜も酵素をキープする...

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  鶏手羽で手早く簡単♪美味しい出汁フォー

  • 2021年4月25日 14:20
  • 汁物
  • 15分

  低カロリー糖質制限手羽先フォーエスニック料理にんにく子供に人気簡単レシピシニア子供おもてなし時短ヘルシー簡単フォーラーメンラーメンスープ

  スープをゼロから作るのって難しいと思われがちですが、実はとっても簡単。昆布とナンプラー、手羽が有れば本格的な美味しいスープがたったの10～15分で作れるのです。ナンプラーは昆布の出汁にも良く合うので是...

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  ブロッコリーのアーモンドミルクスープ

  • 2021年4月22日 10:37
  • 汁物
  • 10分

  簡単ヘルシー時短おもてなし子供シニア簡単レシピ玉ねぎブロッコリーの茎ブロッコリースープ野菜スープ

  アーモンドミルクには肌や免疫機能にメリットがあると言われてます。アンチエイジングや慢性疾患のリスクを低減する天然のビタミンEが豊富に含まれています。糖質も０なのでカリッと焼いた30gのバゲットで作った...

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  保存食に☆代謝をアップさせる茄子のショウガ味噌炒め

  • 2021年4月20日 10:52
  • 副菜
  • 15分

  簡単ヘルシー時短フライパンおつまみお弁当簡単レシピ作り置きなすお弁当野菜のおかずおつまみ

  茄子の皮にはアンチエイジングやダイエットに不可欠な抗酸化作用のあるポリフェノールがたっぷりと含まれてます。茄子自体は体を冷やしてしまうため、ダイエットには不向きなお野菜ですが、代謝を上げる効果のあ...

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  ローカーボのイチゴのロールショートケーキ

  • 2021年4月18日 10:43
  • デザート
  • 20分

  オーブンケーキアンチエイジングオリゴ糖低糖質ダイエットオーブンおもてなしヘルシーケーキ

  低糖制限、ダイエット、アンチエイジングに不可欠なオリゴ糖とおから、豆乳クリームを使用したヘルシーな小さなデコレーションケーキを作りました。生地にはおからを使用しているのでフワフワな舌触りです。低糖...

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  鶏ムネ肉と野菜のレモンガーリックワイン蒸し

  • 2021年3月2日 8:07
  • 主食
  • 30分

  鶏むね肉フライパンブナシメジグリーンアスパラガス鶏むね肉簡単レシピアイデア料理おつまみシニアフライパン子供おもてなしヘルシー簡単鶏肉のソテー

  レモン風味の手羽先が美味しいので鶏ムネ肉でやってみたいと思いつきました。あっさりした味わいでしたので小麦粉や片栗粉をまぶして香ばしく焼いたほうが煮汁が吸ってより一層美味しい出来上がりとなります。今...

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