汁物

蕪のポタージュ

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  • エネルギー92kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

濃厚ではなく、ペッパーが効いたあっさり系ポタージュです。ペッパーの量はお好みでどうぞ。

材料5人分

  • 280g
  • にんにく
    一片
  • 玉ねぎ
    1個
  • バター
    5g
  • 500ml
  • コンソメ
    5g
  • 牛乳(または豆乳)
    250ml
  • 少々
  • カラフルペッパー(またはブラックペッパー)
    適量

作り方

  • 下準備
    蕪は皮をむき、サイコロ上に切ります。 玉ねぎは薄くスライスし、にんにくもスライスしておきます。

  • 1

    鍋にバターを入れて加熱し、にんんくと玉ねぎを炒めます。

    蕪のポタージュの工程1
  • 2

    蕪を加え、さっと炒めます。

    蕪のポタージュの工程2
  • 3

    水とコンソメを加えて強火で沸騰させます。沸騰後は中火にし、10分ほど煮込みます。(蕪につまようじをさしてすぅっと通るくらいになります)

    蕪のポタージュの工程3
  • 4

    火を止め、ブレンダーでかくはんします。 (ブレンダーでなくても、ミキサーやフープロなどでもOK)

    蕪のポタージュの工程4
  • 5

    牛乳を加えて弱火で温め、塩とカラフルペッパーで調味します。

    蕪のポタージュの工程5

ポイント

ブレンダーでかくはんしますし、柔らかくなるまで煮込むため蕪も大きめカットで大丈夫です。 煮込んだ後はかなり熱くなってますから、火傷などしないように十分注意して下さい。 煮込むところまで事前に作り置きし、食べる直前に、かくはんして牛乳で再加熱でもOK。 牛乳を入れたあとは、吹きこぼれに注意してください。 器に入れるとき、茶こしなどでこしながら入れるとまろやかになり、口当たりがよくなります。

作ってみた!

質問

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