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揚げずにヘルシー!サラダスティックフライ(青のり風味)

  • 2017.03.27

  • 148272
  • 副菜
    揚げずにヘルシー!サラダスティックフライ(青のり風味)
    揚げずにヘルシー!サラダスティックフライ(青のり風味)揚げずにヘルシー!サラダスティックフライ(青のり風味)

    コメント

    炒りパン粉を使いオーブントースターで焼きました。
    青のりを使っているので和風味ですが、合わせるもので洋風な味付けにもできます。
    お弁当のおかず、あと一品のおかずやおつまみにお勧めです。

    材料(サラダスティック12本分)

    12本
    A 大匙1/2
    A 小匙1/2
    適量

    作り方

    下準備

    炒りパン粉を作る。
    詳しい作り方はこちらを参照してください。
    oceans-nadia.com/user/11375/recipe/146195

    1

    A

    マヨネーズ 大匙1/2、青のり粉 小匙1/2

    を混ぜ合わせる。

    2

    サラダスティックの白い部分に「1」を塗りもう1枚を重ねたものを6本作る。

    3

    全面にも「1」を塗ってから炒りパン粉をまんべんなくつける。
    (そのままでも炒りパン粉はつきますが、はがれやすいので塗って頂くことでノリの役目をします)

    4

    オーブントースターで5分ほど加熱する。

    ポイント

    2本を重ねて1つを大きくしましたが滑りやすいので1本づつで本数を増やしても良いかと思います。
    マヨネーズだけでも良いですし、青のり粉に限らず、ツナや明太子などお好きなものでバリエーションを楽しんでください。

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