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豆苗とツナの卵かけごはん

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2018.09.09

分類主食

調理時間: 5分

ID352376

横田 尋香/ひなちゅん

ひなCafeStyleレシピ帖

キッチンハサミで切ったら和えるだけ。
あっという間に作れるので、朝ごはんはもちろんのこと、ひとりランチにも夜食にも♪

お好みで醤油を足していただいたり、七味味唐辛子等を加えても美味しく食べて頂けます。

ごはん 節約 卵黄 シニア 村上農園 七味唐辛子 時短レシピ ツナ ツナ缶 定番 キッチンバサミ 唐辛子 豆苗 卵白 子供 夜食 ヘルシー ご飯 朝ごはん 簡単手軽 マヨネーズ ごはん 卵かけごはん 包丁いらず

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材料1人分
豆苗 1/3袋
A
ツナ缶 1缶
A
マヨネーズ 大さじ1
卵黄 卵1個分
ごはん 1膳分
醤油 お好みで
七味唐辛子 お好みで
作り方
Point!
ツナは油ごと使用しています。気になる方は油は取り除いてください。半分づつ混ぜ合わせると混ぜ合わせやすいです。 卵黄だけでなく卵白を一緒にごはんにのせて混ぜても美味しく食べれます。(ごはんの量に応じてお好みでどうぞ)
  1. 豆苗はキッチンハサミで食べやすい大きさに切る。
  2. A

    ツナ缶 1缶、マヨネーズ 大さじ1

    を加えてよく混ぜ合わせる。
  3. 器にごはんを盛り付け、その上に「1」をのせる。
  4. 卵黄を加えて御好みで醤油や七味唐辛子などをかけ混ぜ合わせて食べる。
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