主菜

【チキンジンジャー】白飯なしではいられない!

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存2~3日
  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質35.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おろし生姜をたっぷり入れた、甘辛ソースは、 ご飯なしではいられない! ご飯も一緒にワンプレートにしたら、ボリュームも十分で、子どもも喜ぶこと間違いなし♪ ご飯にもタレが染みて美味♪ オイスターソースも加えたタレが、こく深くて、やみつき必至。

材料2人分

  • 鶏もも肉
    400g
  • 少々
  • 薄力粉
    適量
  • サラダ油
    大さじ1
  • A
    大さじ2
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    オイスターソース
    小さじ2
  • A
    本みりん
    小さじ2
  • A
    おろし生姜
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    鶏もも肉は、2等分に切り、軽く塩をふって両面に薄力粉をまぶす。

    【チキンジンジャー】白飯なしではいられない!の下準備
  • 1

    中火で温めたフライパンにサラダ油を入れ、1を皮目を下にして並べる。焼き色が付いたら、ひっくり返してさっと焼く。

    【チキンジンジャー】白飯なしではいられない!の工程1
  • 2

    余分な油をキッチンペーパーで除き、混ぜ合わせたA 酒大さじ2、醤油小さじ2、オイスターソース小さじ2、本みりん小さじ2、おろし生姜小さじ2、砂糖小さじ1/2を入れる。蓋をし弱火にして3分ほど加熱する。蓋を開けて、ひっくり返して蓋をして更に3分加熱する。

    【チキンジンジャー】白飯なしではいられない!の工程2
  • 3

    蓋を開け、中火にしてさっと煮詰める。取り出して、食べやすく切り、盛り付ける。

    【チキンジンジャー】白飯なしではいられない!の工程3

ポイント

・生姜は、生のものをすりおろしても、チューブのものを使っても、どちらでもOKです。

作ってみた!

質問

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