主食

【オクラとろろ昆布うどん】即うま♪やさしい一杯♡

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物59.5g
  • 脂質1.1g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質56.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

これから暑くなる季節、さっぱり食べたいけど体を冷やしたくない…そんな時にもぴったり♪ オクラのねばっとした食感に、とろろ昆布のとろみと旨みが絶妙にマッチ! 白だしと醤油のやさしい味付けが、体にすっと染み渡ります。 お酒の〆にもおすすめです!

材料2人分

  • 乾燥うどん
    180〜200g
  • オクラ
    4本
  • とろろ昆布
    適量
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    白だし
    大さじ2

作り方

  • 1

    オクラはガクとヘタを切り落とし、塩をふり板ずりをする。水で洗い、塩を落としたら5mmほどの厚さに輪切りにする。

    【オクラとろろ昆布うどん】即うま♪やさしい一杯♡の工程1
  • 2

    鍋に湯を沸かし、乾燥うどんを茹でる。

  • 3

    鍋に500ccの水とA 醤油小さじ2、白だし大さじ2を入れて火にかける。煮立ったら1を入れて1分ほど中弱火で加熱する。とろろ昆布を入れて火を止める。

    【オクラとろろ昆布うどん】即うま♪やさしい一杯♡の工程3
  • 4

    茹で上がった2のうどんをさっと洗い、水気を切って器に入れ、3をかける。

    【オクラとろろ昆布うどん】即うま♪やさしい一杯♡の工程4

ポイント

・白だしは「ヤマキ 割烹白だし」を使用しました。 ・濃いめがお好きな場合は、醤油を小さじ3にして調整してみてください。

作ってみた!

質問

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