主菜

【揚げ茄子と豚しゃぶの香味ごまだれ】さっぱり暑い日もペロリ♪

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物13.6g
  • 脂質19.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とろっとジューシーな揚げ茄子と、しっとり柔らかな豚しゃぶを、香り豊かな薬味とごま香る特製だれで、いただきます♪ 茄子にタレが絡んで旨み倍増! 豚肉のあっさり感と絶妙にマッチします。 仕上げのミョウガと大葉の爽やかな香りが口いっぱいに広がり、ひと口ごとに食欲アップ! めんつゆベースのタレだから味付けも失敗知らず&時短◎

材料2人分

  • 豚肉しゃぶしゃぶ用
    150g
  • 茄子
    3本(約280g)
  • ミョウガ
    1本
  • 大葉
    5枚
  • 大さじ1
  • A
    4倍濃縮めんつゆ・ごま油
    各大さじ1
  • A
    白すりごま
    大さじ1
  • A
    おろし生姜・お酢
    各小さじ1

作り方

  • 下準備
    ミョウガを小口切りにし、大葉を千切りにして合わせておく。

    【揚げ茄子と豚しゃぶの香味ごまだれ】さっぱり暑い日もペロリ♪の下準備
  • 1

    茄子はヘタを切り、乱切りにしたらキッチンペーパーで表面の水気を除く。170℃に熱した揚げ油に茄子を入れ、途中返しながら2分ほど揚げる。柔らかくなったら取り出して油を切る

    【揚げ茄子と豚しゃぶの香味ごまだれ】さっぱり暑い日もペロリ♪の工程1
  • 2

    鍋に湯(600ccほど)を沸かし、酒を加えて中火に落とす。豚肉しゃぶしゃぶ用を1枚ずつ入れて火を通し、ザルにあげて水気を切り、粗熱を取る

    【揚げ茄子と豚しゃぶの香味ごまだれ】さっぱり暑い日もペロリ♪の工程2
  • 3

    1と2を皿に盛り付けて、ミョウガと大葉を乗せる。よく混ぜ合わせたA 4倍濃縮めんつゆ・ごま油各大さじ1、白すりごま大さじ1、おろし生姜・お酢各小さじ1をかける。

    【揚げ茄子と豚しゃぶの香味ごまだれ】さっぱり暑い日もペロリ♪の工程3

ポイント

・めんつゆは、『創味のつゆ』を使用しました。

作ってみた!

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