副菜

【ニラとキノコのさっぱり和え】忙しい日のあと一品に♪

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物4.8g
  • 脂質2.3g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ニラとしめじをサッと茹でて和えるだけだから、忙しい日や“あと一品ほしい時”に大活躍! ポン酢×ごま油の黄金コンビで、さっぱりやみつき♡ がっつり系おかずの箸休めや、おつまみにもぴったりです♪

材料2人分

  • ニラ
    80g
  • しめじ
    1/2株
  • 小さじ1/3
  • A
    ごま油・白ごま
    各小さじ1
  • A
    ポン酢
    小さじ2(市販品)

作り方

  • 下準備
    ・しめじは石づきを切り小房に分ける。 ・ニラを3cm幅に切る。

    【ニラとキノコのさっぱり和え】忙しい日のあと一品に♪の下準備
  • 1

    鍋に約500mlの湯を沸かし、塩を加える。しめじを入れて30秒ほど茹で、続けてニラも加え、さらに40〜50秒茹でる。

    【ニラとキノコのさっぱり和え】忙しい日のあと一品に♪の工程1
  • 2

    ザルにあげて冷水でさっと洗い、水気をしっかり絞る。ボウルに入れ、A ごま油・白ごま各小さじ1、ポン酢小さじ2を加えてよく和える

    【ニラとキノコのさっぱり和え】忙しい日のあと一品に♪の工程2

ポイント

・ニラは、お好みの食感に合わせて、表記の茹で時間を目安に調整してください。

作ってみた!

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