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    副菜

    【ちくわとほうれん草のナムル】レンチンだけ♪

    • 投稿日2024/11/26

    • 更新日2024/11/26

    • 調理時間10

    野菜の加熱を電子レンジにお任せ♪あっという間に野菜もタンパク質もとれるナムルの完成です!

    材料4人分

    • ほうれん草
      1袋
    • 人参
      1/2本
    • ちくわ
      4本
    • A
      醤油/ごま油
      各小さじ2
    • A
      砂糖/鶏ガラスープのもと
      各小さじ1
    • A
      すりごま
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    ・味が物足りない場合は鶏ガラスープのもとや塩を足して調整してください。 ・電子レンジの種類によって加熱時間が変わる場合があります。

    • 1

      ほうれん草を2-3cm幅に切る。ちくわを斜め切り、人参を細切りにする。

      【ちくわとほうれん草のナムル】レンチンだけ♪の工程1
    • 2

      耐熱容器にほうれん草と人参を入れてラップをし、電子レンジ(600w)で4分加熱する。

      【ちくわとほうれん草のナムル】レンチンだけ♪の工程2
    • 3

      (2)を水にさらし、水気をよく絞る。

      【ちくわとほうれん草のナムル】レンチンだけ♪の工程3
    • 4

      すべての材料とA 醤油/ごま油各小さじ2、砂糖/鶏ガラスープのもと各小さじ1、すりごま大さじ1を混ぜ合わせたら完成!

      【ちくわとほうれん草のナムル】レンチンだけ♪の工程4
    レシピID

    493377

    質問

    作ってみた!

    • かぼちゃの作ってみた!投稿(【ちくわとほうれん草のナムル】レンチンだけ♪)
      かぼちゃ
      かぼちゃ

      2024/11/27 08:12

      魚肉ソーセージが余っていたので代用してみました。とても美味しかったですよー

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    あこ
    • Artist

    あこ

    【プロフィール】 1988年生まれ / 8歳、6歳、4歳の三兄弟の母。 何よりも食べることが大好き!! 2024年2月よりInstagramで簡単レシピの発信を始め、18万人の方にフォローしていただくことができました!本当にありがとうございます✿ 【私の想い】 子どもの頃からずっと好きだった料理。 子育てが始まると負担に感じてしまい、毎日3回料理をしなければならないことがストレスに・・・。 そんな時に時短レシピ・簡単レシピに出会ったことで再び料理が楽しくなり、喜んで食べてくれる家族の姿を見ることが日々の幸せになりました。 普段使っている食材や調味料を使って手間や時間をかけずにできる簡単なレシピを紹介しています♪ 1人でも多くの人に料理って楽しい!って思ってもらえたら嬉しいです^^ 美味しいご飯を食べながら、食べた人も作った人もみんなが笑顔になる食卓を。

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