主菜

最強コンビ！厚揚げのツナマヨ包み焼き【おつまみにもピッタリ】

Name: 最強コンビ！厚揚げのツナマヨ包み焼き【おつまみにもピッタリ】
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 厚揚げ 2枚; ツナ缶 1つ; マヨネーズ 大さじ1; 醤油 小さじ1; 塩胡椒 適量; 七味唐辛子 適量; マヨネーズ 適量

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15分

エネルギー385kcal
炭水化物3.8g
脂質32.0g
たんぱく質18.5g
糖質2.5g
食塩相当量1.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ジュワッとジューシーな厚揚げと、こく旨なツナマヨが合わさることで、満足感たっぷりの一品に。夕飯のメインディッシュにはもちろんのこと、おつまみにもピッタリです。コンロの火を使わずに作れる手軽さで、平日など忙しい日にも便利に使えるレシピですので、ぜひ一度お試しいただけたら嬉しいです。

材料2人分

厚揚げ
2枚(約300g)
ツナ缶
1つ(約90g)
A
マヨネーズ
大さじ1
A
醤油
小さじ1
A
塩胡椒
適量
七味唐辛子
適量(トッピング用)
マヨネーズ
適量(トッピング用)

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
油揚げは必要があれば熱湯をかけるなどして油抜きをしておく（油抜き不要のものを使用すると時短になります）。
1
油を切ったツナ缶にA マヨネーズ大さじ1、醤油小さじ1、塩胡椒適量を加え、缶の中で混ぜあわせる。
2
厚揚げ2枚をそれぞれ半分の大きさに切り、断面に切り込みを入れる。
3
切り込みの中にツナマヨを詰め、オーブントースターでこんがりと焼き色がつくまで焼く。器に盛りつけてマヨネーズと七味唐辛子を添えれば完成。

ポイント

醤油の代わりにめんつゆを使用しても、また違った味わいで美味しいです。また、七味唐辛子の代わりに、からしとマヨネーズを混ぜた「からしマヨ」も合います。柚子胡椒もありです。初めて作る時はオーブントースターの火力を弱中火くらいに設定し、焦げてしまわないよう様子を見ながら調理してくださいね。お好みのアレンジで、自由に楽しく味わってもらえると嬉しいです。